اثرات مضر وابستگى تكنولوژيكى به سلامت و سبك زندگى

تمدن بشری با گذشت زمان تغییرات و تحولات زیادی را متحمل شد. انسان اولیه در غار و جنگل زندگی می کرد. آنها با مواد  غذایی موجود در جنگل تغذيه می کردند. علم و پیشرفت تکنولوژیکی با تمام بنیادهایش زندگی انسان را رشد داده است.

امروزه ایمیل ها، لپ تاپ ها و تلفن های همراه بر دنیای مدرن ما غالب هستند. ما در همه ى مكان ها ، در هنگام ديدن فيلم ، در زمين گلف ، پشت چراغ هاى راهنمايى ، در همه ى احوال درگير تكنولوژى هستيم.

اساساً شما  از تکنولوژی از زمانى   که برمى خيزيد (ساعت زنگ دار خود) تا زمانى كه   می روید بخوابید (موسیقی) استفاده مى كنيد . هرچند فناوری به طرز چشمگیری زندگی ما را آسان و راحت مى كند با اين وجود مى تواند كمى بيش از حد آنچه به نظر مى رسد خطرناك باشد.

پیشرفت های تکنولوژیکی زندگی ما را بهبود می بخشد، و ما با گذشت هر روز، بیش از پیش وابسته به آن مى شويم. عشق ما به تكنولوژى  جديد منجر به نگرانی های بهداشتی می شود.

تاثیر فناوری در سلامت اجتماعی، روحی، جسمی و محیطی ما می تواند ویرانگر باشد.موارد  ذکر شده در زیر ؛ چندین عامل نگرانی از سلامتی است که باید توجه داشته باشید و از ميزان وابستگی خود به تکنولوژی آگاه شويد .

• استفاده از تلفن همراه

  براساس  گزارش  موسسه ملی سرطان، استفاده از تلفن های همراه به طور بالقوه خطر ابتلا به سرطان مغز را افزایش می دهد. علاوه بر این، کاربران تلفن های همراه بیشتر از سايرين در معرض خطر  تصادف با اتومبيل و در حالت پياده هستند.

• عادات خواب اشتباه

استفاده از   لپ تاپ در رختخواب و یا در اواخر شب مى تواند موجب بروز اختلالات ذهنى و كاهش عملكرد مغز ما مى شود . بايستى به مغز خود در بعضى از ساعات شبانه روز استراحت دهيد .

• مباحث  توسعه
  

‎ كودكان امروزى ،  صرف نظر از گروه سنی، از فن آوری بیشتر از هر زمان دیگری استفاده می کنند. هنگامی که به كمك  توسعه شناختی کودکان می آید، تأثیرات منفی کمک های تکنولوژیکی بسیار بیشتر است.

• درد پشت و گردن

استفاده بیش از حد از تلفن های همراه و کامپیوتر ها می تواند بر روی گردن و / یا كمر فشار وارد كند . استفاده از آنها به روش درست یا مدت زمان ثابت می تواند شما را از چنین ناراحتی ها مصون دارد، اما بیش از هر چیز برای سلامتی مضر است، بنابراین ضروری است که خودتان را در استفاده از آن محدود کنید.

• فشار بر روى چشم 

ما بیشتر وقتمان را صرف تماشای لپ تاپ ها و صفحه نمایش تلفن همراه می کنیم. استفاده  طولانی مدت می تواند باعث بروز  مشکلات چشم، از جمله احساس سوزش، تغییر در ادراک رنگ یا تاری دید، شود.

• عدم حفظ حريم خصوصى  

رسانه های اجتماعی و اینترنت، حریم خصوصی افراد را تحت الشعاع قرار مى دهند.  شما می توانید بهترین ها را امتحان کنید اما نمی توانید اطلاعات خود را از چشمان ساير افراد دور نگه داريد . استفاده از تکنیک های فیشینگ و هک کردن افراد با اهداف تهدید آمیز دسترسى ساده شما را به تمام اطلاعات ضرورى سخت مى نمايد.   .

• خطر چاقى

فناوری مانند يك قیچی عمل مى كند  ماجراجويى در فضاى فناورى  ،باعث مى شود كه ما زياد حركت نكنيم و به تدريج چاق مى شويم.   اگر نمیخواهید سلامت خود را به خطر بياندازيد و يا دچار اضافه وزن شويد  ،   توصيه مى كنيم استفاده از فناوری را محدود کنید.

• استرس

انتقال از يك پلت فرم به پلت فرم ديگر و انجام چندین کار همزمان می تواند باعث مشکلات جدی شود. مغز ما قادر به انجام چند وظیفه كه در يك زمان اتفاق مى افتد نیست ، و زمانى  که اين اتفاق می افتد، می تواند منجر به استرس شدید گردد  که نتيجه آن    خشم  است.

• مسائل مربوط به رابطه

سیستم عامل های شبکه اجتماعی برای بسیاری از مشکلات، از جمله شکست و طلاق، مورد نكوهش   هستند. این سیستم عامل ها همچنین باعث ایجاد احساسات منفی، اعتماد به نفس پایین و خود شک بينى می شوند.

•  محتواى نامناسب

در حالی که  از اینترنت استفاده مى كنيد ،  به طور تصادفی می توانید چیزی نامناسب را مشاهده کنید، معمولا به شکل pop-ups. نه فقط این مشكل ، بلكه هرزنامه  ها نیز وجود دارند. اگر بر روی چیزی به طور تصادفی کلیک کنید، محتوای صریح را می توانید به دوستانتان ارسال کنید.

بنابراین از فن آوری استفاده کنید، اما در مورد آن هوشمند باشید!

تهیه و تنظیم : تیم روانشناسی Psycho Darman