مطالب روانشناسی

روانشناسی صنعتی و سازمانی : تعریف ، تاریخچه ، مشاغل و مباحث روانشناسی صنعتی و سازمانی می توان گفت : روانشناسی صنعتی و سازمانی چگونه رفتارهای محیط کار را توضیح می دهد مقدمه روانشناسی صنعتی و سازمانی شاخه ای از روانشناسی است که نظریه ها و اصول روانشناسی را در سازمان ها به کار می گیرد. این ترکیبی از روانشناسی صنعتی و روانشناسی سازمانی که اغلب به عنوان روانشناسی I-O (Industrial-organizational psychology) معروف است، بر درک عوامل بهره وری در محیط کار و مسائل مربوط به رفاه فیزیکی و روانی کارکنان تمرکز دارد. روانشناسان صنعتی و سازمانی وظایف متنوعی از...

اثر هاثورن  : چگونه اثر هاثورن کار می کند مقدمه تعریف : اثر هاثورن اصطلاحی است که به تمایل برخی افراد به کار سخت‌ تر و عملکرد بهتر زمانی که در یک آزمایش شرکت می‌کنند ، اشاره دارد. این اصطلاح اغلب برای نشان دادن این نکته به کار می رود که افراد ممکن است رفتار خود را به دلیل توجهی که از سوی محققان دریافت می کنند و نه به دلیل دستکاری متغیرهای مستقل تغییر دهند. اصطلاح اثر هاثورن به طور وسیع در کتاب های درسی روانشناسی، به ویژه در کتاب های روانشناسی صنعتی و سازمانی مورد بحث قرار می گیرد....

روش‌های کاهش استرس و اضطراب استرس و اضطراب می‌توانند از عوامل مختلفی ناشی شوند از جمله فشارهای روانی، محیط زندگی، مشکلات مالی، رویدادهای ناگوار، نگرانی‌ها و یا مشکلات روابط اجتماعی. همچنین عوامل فیزیولوژیکی، مانند عوارض بیماری‌ها، اختلالات شیمیایی مغزی، و کمبود خواب نیز می‌توانند به ایجاد استرس و اضطراب کمک کنند. عوامل دیگری نیز می‌توانند نقش داشته باشند مانند موارد ژنتیکی، تجربیات گذشته، سبک زندگی، مهارت‌های مقابله با استرس و حتی میزان حمایت اجتماعی که فرد در اطراف خود دارد. در این راهنما راه حل‌های کنترل  استرس و اضطراب را برای شما ارائه می‌دهیم. چگونه استرس و اضطراب را کاهش...

بهبود روابط جنسی با دریافت مشاوره زناشویی مقدمه با توجه به اینکه ازدواج یا یک رابطه عاطفی، به عنوان یکی از اساسی­ ترین، طولانی­ترین و عمیق­ترین روابط انسانی شناخته می­شود، بسیار اهمیت دارد که مبنای این دست از روابط درست شکل بگیرد و روندی مطلوب داشته باشد. بهبود روابط عاطفی یا بیانی دیگر، بهبود روابط زن و شوهر برای یک زندگی سالم ضرورت دارد. در واقع رابطه عاطفی هم مانند آموزه­های تحصیلی باید مورد تدریس و یادگیری قرار بگیرند؛ برای همین هم مراجعه به مشاور یا روانشناس، نوعی اقدام درست و اصولی برای بهبود رابطه است. پیش از هرچیزی لازم...

تاثیر کافئین بر خلق و خو و سلامت روان مقدمه کافئین یک ماده خوراکی با منشا گیاهی است. این ماده می تواند اثرات مختلفی روی خلق و خو و سلامت روان انسان داشته باشد. کافئین در مواد زیادی مانند قهوه، چای، نوشیدنی انرژی زا و نوشابه های کولا یافت می شود. کافئین می تواند به عنوان یک محرک عمل کند و بیداری، انرژی و عملکرد شناختی شما را افزایش دهد. با این وجود کافئین می تواند اثرات منفی هم داشته باشد. این اثرات شامل اضطراب، بی خوابی، عصبانیت و وابستگی هستند. در این مقاله، تاثیر کافئین روی خلق و خو...

مشاغل روانشناسی صنعتی سازمانی روانشناسی صنعتی-سازمانی چیست؟ روانشناسی صنعتی و سازمانی (Industrial-Organizational) (I-O) با مطالعه رفتار محل کار سروکار دارد. افرادی که در این زمینه ها کار می کنند اصول روانشناختی را در زمینه هایی مانند منابع انسانی، آموزش کارکنان، بازاریابی و فروش و توسعه سازمانی اعمال می کنند. روانشناسان I-O اغلب تحقیقات را برای افزایش بهره وری در محل کار، انتخاب کارکنان مناسب برای مشاغل خاص و آزمایش محصول اعمال می کنند. اگر به شغلی در این زمینه نوظهور علاقه دارید، به خواندن ادامه دهید تا درباره کارهایی که روانشناسان I-O انجام می دهند، میزان درآمد آنها، نوع آموزش...

روانشناسان : 20 نوع مختلف انواع متخصصان روانشناسی و آنچه روانشناسان انجام می دهند مقدمه روانشناسان چه انواعی دارند و در انواع شاخه های روانشناسی دقیقا چه می کنند؟ هنگامی که مردم اصطلاح روانشناس را می شنوند، بسیاری بلافاصله تصور می کنند فردی در دفتری نشسته و در حالی که مشتری روی یک مبل چرمی در حال غش نشسته است، یادداشت هایی را خط می زند. مطمئناً، روانشناسان زیادی هستند که در این نوع گفتار درمانی شرکت می کنند، اما افرادی که در زمینه روانشناسی کار می کنند، کارهای مختلف دیگری نیز انجام می دهند. آیا می دانستید که روانشناسانی...

 قرار ملاقات و آشنایی آگاهانه مقدمه ای بر قرار ملاقات و آشنایی آگاهانه آشنایی آگاهانه را می توان به عنوان عمل عمدی برای پرورش توجه و آگاهی بیشتر از لحظه حال تعریف کرد. ذهن آگاهی از فلسفه ها و شیوه های شرقی، بودایی و هندو که بین سال های 2300 قبل از میلاد تا 1500 سال قبل از میلاد باز می گردد، سرچشمه می گیرد. مفهوم ذهن آگاهی توسط جنبش خودیاری غربی پذیرفته شده است و از آن برای حمایت و کمک به مدیریت بسیاری از مسائل از اضطراب گرفته تا اختلالات خوردن استفاده شده است. همچنین می‌توان آن را...

شناخت دیگران : 50 سوالی که باید بپرسید تا کسی را بهتر بشناسید مقدمه نشان دادن کنجکاوی و علاقه واقعی به دیگران یکی از سریع ترین راه های ارتباط با دیگران است ، چه برای اولین بار با یک فرد جدید ملاقات کنید و چه در روابط طولانی مدت. علاوه بر این، علم بارها و بارها به ما گفته است که دوستی‌ها، ارتباطات اجتماعی و مشارکت‌های معنادار ما را شادتر می‌کند و می‌تواند سلامت  ذهنی ما را بهبود بخشد. وقت گذاشتن برای سرمایه گذاری در این روابط ارزش دارد و گاهی اوقات تنها با یک سوال ساده پیش می رود....

ایجاد صمیمیت در یک رابطه  :  40 سوال برای ایجاد صمیمیت در یک رابطه مقدمه ای بر صمیمیت در رابطه صمیمیت در یک رابطه زناشویی یا شریک زندگی ممکن است آسیب ببیند اگر مشغول مسئولیت های دیگر باشید یا آنقدر درگیر فعالیت های روزمره زندگی باشید که به سادگی توجه به یکدیگر و اینکه چه کسی می شوید را از دست بدهید. هنگامی که این اتفاق می افتد، چند سوال برای زوج ها وجود دارد که زوج ها می توانند از یکدیگر بپرسند تا به بازسازی صمیمیت کمک کنند. مطالعات نشان می‌دهد که ارتباط و خودافشاگری به ایجاد صمیمیت در...

موسیقی درمانی : تعریف ، مزایا و فواید موزیک درمانی موسیقی درمانی یا موزیک درمانی یک درمان مبتنی بر شواهد و مدارک علمی است که به انواع اختلالات از جمله بیماری های قلبی، افسردگی، اوتیسم، سوء مصرف مواد و بیماری آلزایمر کمک می کند. این نوع درمان می تواند به حافظه، کاهش فشار خون، بهبود مقابله، کاهش استرس، بهبود عزت نفس و موارد دیگر کمک کند. موسیقی درمانی چیست؟ موسیقی درمانی استفاده بالینی از موسیقی برای دستیابی به اهداف فردی مانند کاهش استرس، بهبود خلق و خو و ابراز وجود است. این یک درمان مبتنی بر شواهد است که به...

درک رفتار طرد کننده و چرایی وقوع آن   مقدمه رفتار نادیده انگاشته شامل بی‌اعتنایی به کسی، نادیده گرفتن او یا بی‌تفاوتی نسبت به او است. این می تواند بی احترامی، بی ملاحظه یا کاملاً بی ادبانه باشد. ایمی داراموس، روانشناس بالینی دارای مجوز و نویسنده کتاب «درک اختلال دو قطبی» می‌گوید: طرد شدن می‌تواند باعث شود که شما احساس ناخواسته و بی‌اهمیتی کنید، مثل اینکه مهم نیستید. رفتار طرد کننده می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. مثلا شما وارد مهمانی می شوید و به شخصی احوالپرسی می کنید، اما او وانمود می کند که متوجه نمی شود. یا در...

انواع جاذبه چیست؟ تعریف جذابیت نقش مهمی در جذب ما به سوی افراد دیگر دارد. در حالی که تصور جذابیت در زمینه جنسی معمول است، اما در واقع انواع مختلفی از جذابیت وجود دارد که افراد در طول زندگی خود تجربه می کنند. جاذبه را می توان به عنوان تمایل به چیزی یا شخصی تعریف کرد. می تواند عاشقانه باشد، اما می تواند احساسی، افلاطونی، فیزیکی، جنسی یا فکری نیز باشد. این مقاله به برخی از انواع مختلف جذابیت و تأثیری که این نوع جذابیت می تواند بر زندگی و روابط شما داشته باشد، پرداخته می شود. انواع جاذبه هنگامی...

دمی رمانتیک یا Demiromantic اصطلاحی است برای نوعی جاذبه عاشقانه که در طیف آرمانتیک قرار می گیرد. اگر تا به حال احساس کرده اید که به نظر می رسد به راحتی دیگران در عشق رمانتیک قرار نمی گیرید یا اگر به ندرت احساسات عاشقانه را نسبت به افراد دیگر تجربه می کنید، این احتمال وجود دارد که demiromantic برچسب هویتی مناسب شما باشد. آرمانتیک یا aromantic  : فردی که هیچ علاقه یا تمایلی به روابط عاشقانه ندارد. مقدمه در حالی که منشأ دقیق این اصطلاح مشخص نیست، اولین بار در سال 2011 به صورت آنلاین در وب سایت The Asexual...

روش های اساسی انواع مختلف درمان انواع درمان تصور رایج از درمان همان بحث درمانی کلاسیک است. یک مشتری، یک کاناپه و یک روانشناس با یک دفترچه یادداشت و مداد در دست. در حالی که برخی از رویکردها از این روش استفاده می کنند، انواع مختلفی از درمان وجود دارد که می تواند برای غلبه بر مشکلات به مشتری کمک کند. در همه موارد، هدف درمان فراهم کردن محیطی بدون قضاوت است که به مراجع و ارائه‌دهنده درمان اجازه می‌دهد تا با هم در جهت یک مجموعه اهداف مورد توافق دوجانبه کار کنند. موارد زیر تنها تعدادی از انواع مختلف...

اعتماد به افراد : معنی و دلایل عدم اعتماد به افراد اگر به افراد اعتماد نکنید به چه معناست اگر تا به حال فکر کرده اید، "من به افراد اعتماد ندارم"، احتمال زیادی وجود دارد که با مسائل مربوط به اعتماد دست و پنجه نرم کنید. گاهی اوقات ممکن است افراد از این عبارت برای نشان دادن عدم اعتماد به افرادی استفاده کنند که به خوبی نمی شناسند، اما در موارد دیگر، ممکن است نشان دهنده مشکل جدی تری در مورد اعتماد به کسی باشد. احساس اینکه نمی‌توانید به کسی اعتماد کنید، می‌تواند هدایت روابط بین فردی را چالش‌برانگیز کند....

نظریه های شخصیت : تعریف ، انواع ، علائم و نشانه ها در تئوریهای شخصیت مقدمه نظریه های شخصیت تئوریهای تیپ تئوری صفت / ویژگی شخصیت نظریات مبتنی بر روانکاوی تئوریهای انسان گرایانه شخصیت نظریه رفتاری شخصیت نتیجه منابع مقدمه واژه شخصیت از کلمه لاتین persona به معنای ماسک گرفته شده است. کسانی که شخصیت را به عنوان یک نقاب تعریف می کنند، آنرا را به عنوان خود عمومی شان می بینند. ما انتخاب می کنیم که به دنیا نمایش دهیم. این تعریف از شخصیت بیانگر این است که جنبه های مهم یک شخص به دلایلی پنهان می ماند. توصیف...

گروه کنترل در آزمایش روانشناسی به عبارت ساده، گروه کنترل شامل شرکت‌کنندگانی است که درمان آزمایشی را دریافت نمی‌کنند. هنگام انجام آزمایش، این افراد به صورت تصادفی در این گروه قرار می گیرند. آنها همچنین شباهت زیادی به شرکت کنندگانی که در گروه آزمایشی هستند یا افرادی که تحت درمان قرار می گیرند، هستند . آزمایش‌کنندگان از متغیرها برای مقایسه بین گروه آزمایش و گروه کنترل استفاده می‌کنند. متغیر چیزی است که محققان می توانند در یک آزمایش آن را دستکاری، اندازه گیری و کنترل کنند. متغیر مستقل جنبه ای از آزمایش است که محقق در آن دستکاری(یا درمان )...

تیپ شخصیتی A  : داشتن ویژگی های شخصیتی نوع A به چه معناست تیپ شخصیتی A چیست؟ شاید شنیده باشید که مردم می گویند "تیپ شخصیتی A" هستند. از زمانی که محققان در دهه 1950 با مایر فریدمن و ری روزنمن متخصصان قلب و عروق شروع به مطالعه شخصیت نوع A کردند، این یک اصطلاح خانگی شد. ویژگی های شخصیتی نوع A ویژگی های مرتبط با شخصیت تیپ A عبارتند از: دستاورد محور رقابتی عجول کم صبر اکثر مردم اکنون می دانند که ویژگی های شخصیتی نوع A ارتباطی با رقابتی بودن و وسواس کاری دارند و می توانند خطر...

تاثیر تیپ شخصیتی بر سلامت : چگونه تیپ شخصیتی شما بر سلامت شما تأثیر می گذارد نحوه تاثیر تیپ شخصیتی بر سلامت آیا تیپ شخصیتی شما ممکن است به شما آسیب برساند یا اینکه شخصیت شما در واقع به شما کمک می کند تا زندگی طولانی تری داشته باشید؟ شخصیت ما نقش مهمی در تعیین رفتارها و عادات ما دارد، بنابراین تعجبی ندارد که تیپ شخصیتی با سلامتی شما ارتباط داشته باشد. همه چیز از دفعات مراجعه به پزشک گرفته تا نحوه برخورد با استرس به شخصیت شما مرتبط است. فیلسوفان، پزشکان و محققان مدت‌ها تلاش کرده‌اند که بین شخصیت...

کاهش استرس با درمان شناختی افکار منفی می توانند استرس بیشتری را در زندگی ما ایجاد کنند. نه تنها «تأثیر منفی» یا بدخلق بودن می‌تواند تجربه ما را به گونه‌ای رنگ‌آمیز کند که بسیاری از چیزهایی که تجربه می‌کنیم استرس‌زا تر و حتی طاقت‌فرسا به نظر برسند، بلکه خلق بد ما می‌تواند مسری باشد و حتی باعث شود دیگران با ما رفتار کنند. روشی کمتر دوستانه، که منفی گرایی را در ما و تقریباً همه کسانی که با آنها روبرو می شویم، تا حدی تداوم می بخشد. گرفتار شدن در عادت منفی اندیشی آسان است و تغییر این فرآیندهای فکری...

تکنیکهای درمان شناختی رفتاری درمان شناختی رفتاری درمانی پیشرفته است که بر اساس آخرین پیشرفت های علمی در تحقیقات روانشناسی به دست آمده است. برای اضطراب، افسردگی و بسیاری از مشکلات روانی دیگر کار می کند. تکنیک‌های رفتاردرمانی شناختی متعددی وجود دارد که همگی با هدف تغییر افکار خود شکست‌دهنده، احساسات طاقت‌فرسا و رفتار ناکارآمد هستند. تکنیک‌های رفتاردرمانی شناختی زیر برخی از مؤثرترین روش‌ها در CBT را نشان می‌دهند که برای بهبود تفکر، خلق و خو و رفتار طراحی شده‌اند. تکنیکهای شناختی : بازسازی شناختی بازسازی شناختی (گاهی اوقات به عنوان ارزیابی مجدد شناختی نیز شناخته می شود) یک تکنیک...

درمان شناختی رفتاری : تعریف ، انواع و فواید درمان شناختی رفتاری Cognitive Behavioral Therapy یا درمان شناختی رفتاری (CBT) چیست؟ می توان گفت : درمان شناختی رفتاری (CBT) نوعی درمان روان درمانی است که به افراد کمک می کند یاد بگیرند که چگونه الگوهای فکری مخرب یا مزاحم را که تأثیر منفی بر رفتار و احساسات آنها دارد، شناسایی و تغییر دهند. تعریف CBT درمان شناختی رفتاری به عنوان «روان درمانی که شناخت درمانی را با رفتار درمانی با شناسایی الگوهای معیوب یا ناسازگار فکری، پاسخ عاطفی یا رفتار و جایگزینی آنها با الگوهای تفکر، پاسخ عاطفی یا رفتار مطلوب...

آیا شما یک شخصیت تیپ B هستید؟ احتمالاً با ویژگی‌های  تیپ شخصیتی A (سرسخت، جاه‌طلب، کمال‌گرا) آشنا هستید، اما ممکن است با همتای آن یعنی تیپ B آشنایی نداشته باشید. افراد با  تیپ شخصیتی B اغلب به عنوان افرادی راحت، آرام و بسیار انعطاف پذیر توصیف می شوند. تیپ شخصیتی B اساساً برعکس تیپ A است. افراد با تیپ شخصیتی A دقیق هستند، در حالی که افراد تیپ B تمایل دارند رویکردی بسیار معمولی و بی دغدغه را در پیش بگیرند. تیپ شخصیتی A در مقابل تیپ شخصیتی B نظریه های مختلفی در مورد شخصیت وجود دارد. برخی از محبوب‌ترین...

مشاوره ازدواج حس یک تجربه شرین از لحظه ای که فکر می کردم همه چیز تمام شده و راه نجاتی برایم نمانده است. هنگامی که احساس می کنی روی پرتگاه مشکلات قرار گرفتی و یا فشارها و تنش ها خواب و زندگی شما را احاطه کرده است، هیچ راه حلی وجود ندارد! اما مشاور دریچه های جدیدی را به روی شما باز می کند و مرحله به مرحله بر مشکلات غلبه می کنید. مشاوره با تکنیک های روز دنیا شما را به سمت موفقیت و رهایی از مشکلات هدایت می کند. مشاوره چیست؟ مشاوره یک تلاش مشترک میان مراجع و...

تفاوت بین حمله پانیک و حمله اضطراب چیست؟ چندین شباهت بین حمله پانیک و حمله اضطراب وجود دارد. اما اضطراب اغلب توسط عوامل استرس زا ایجاد می شود و ممکن است به تدریج ایجاد شود. از سوی دیگر، حملات پانیک می تواند به طور غیر منتظره و ناگهانی رخ دهد. ممکن است بشنوید که مردم در مورد حملات پانیک و حملات اضطراب صحبت می کنند، انگار که آنها یکسان هستند. اما آنها شرایط متفاوتی دارند. برای اطلاعات بیشتر در مورد تفاوت بین حملات پانیک و اضطراب، ادامه مطلب را بخوانید. حمله اضطراب چیست؟ "راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ویرایش...

شکل گیری واکنش : تعریف ، تاریخچه ، نحوه تشخیص ، نمونه و مطالعات شکل گیری واکنش شکل گیری واکنش چیست؟ در روانشناسی ، شکل گیری واکنش یک مکانیسم دفاعی است که در آن فرد به طور ناخودآگاه یک تکانه ناخواسته یا تحریک‌ کننده اضطراب را با ضدِ خود جایگزین می‌کند، که اغلب به صورت اغراق ‌آمیز یا نمایشی بیان می‌شود. یک مثال کلاسیک پسر جوانی است که یک دختر جوان را مورد آزار و اذیت قرار می‌دهد، زیرا در سطح ناخودآگاه، جذب او شده است. او آگاهانه نمی تواند با واقعیت احساسات عاشقانه خود روبرو شود، بنابراین به جای قدردانی...

اپلیکیشن های روانشناسی آیفون راه های زیادی برای یادگیری علم ذهن و رفتار انسان ، از جمله در تلفن ، وجود دارد. آیا علاقه مند به یادگیری بیشتر در مورد روانشناسی در iPhone، iPad یا دستگاه های تلفن همراه خود هستید؟ آیا شما یک دانشجوی روانشناسی هستید که از آیفون خود برای منظم ماندن و یادداشت برداری استفاده می کنید؟ پس حتما این لیست از بهترین اپلیکیشن های های روانشناسی آیفون را بررسی کنید. کافی است از فروشگاه iTunes دیدن کنید و از ویژگی جستجو برای یافتن این برنامه های مفید استفاده کنید. اگر از نوع دیگری از دستگاه تلفن همراه...

نقش طرحواره در روانشناسی طرحواره یک چارچوب یا مفهوم شناختی است که به سازماندهی و تفسیر اطلاعات کمک می کند. طرحواره‌ ها می ‌توانند مفید باشند، زیرا به ما اجازه می‌دهند تا در تفسیر حجم وسیعی از اطلاعات موجود در محیط خود، میانبرهایی را انتخاب کنیم. با این حال، این چارچوب‌ های ذهنی باعث می‌شوند که ما اطلاعات مربوطه را حذف کنیم تا در عوض فقط بر روی چیزهایی تمرکز کنیم که باورها و ایده‌ های قبلی ما را تأیید می‌کنند. طرحواره‌ ها می‌توانند به کلیشه ‌ها کمک کنند و حفظ اطلاعات جدید را که با ایده‌های ثابت ما درباره...

موسیقی قبل از خواب آهنگ های شاد یا غمگین، موسیقی قبل از خواب می تواند به معنای خواب بهتر باشد. نکات کلیدی تحقیقات در مورد عادت به پخش موسیقی قبل از خواب متفاوت بوده است. یک مطالعه جدید نشان می دهد گوش دادن به موسیقی شاد یا غمگین قبل از خواب می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. به گفته کارشناسان، موسیقی آرامش بخش با کاهش ضربان قلب و فشار خون مرتبط است، در حالی که موسیقی تند و بلند می تواند اثر معکوس داشته باشد. همه ما روتین قبل از خواب خود را داریم. بسته به هر شخصی ،...