ایجاد صمیمیت در یک رابطه : 40 سوال برای ایجاد صمیمیت در یک رابطه
مقدمه ای بر صمیمیت در رابطه
صمیمیت در یک رابطه زناشویی یا شریک زندگی ممکن است آسیب ببیند اگر مشغول مسئولیت های دیگر باشید یا آنقدر درگیر فعالیت های روزمره زندگی باشید که به سادگی توجه به یکدیگر و اینکه چه کسی می شوید را از دست بدهید. هنگامی که این اتفاق می افتد، چند سوال برای زوج ها وجود دارد که زوج ها می توانند از یکدیگر بپرسند تا به بازسازی صمیمیت کمک کنند.
مطالعات نشان میدهد که ارتباط و خودافشاگری به ایجاد صمیمیت در روابط زناشویی کمک میکند. به طور خلاصه، وقت گذاشتن برای گپ زدن با همسر یا فرد مورد علاقهتان میتواند پیوند شما را قویتر کند. یکی از راههای استفاده مؤثر از این زمان، پرسیدن سؤال برای ایجاد صمیمیت است.
سوالاتی برای ایجاد صمیمیت
اگر احساس می کنید از شریک یا همسر خود دور هستید، سعی کنید سوالاتی بپرسید که می تواند به بهبود صمیمیت کمک کند. حتی اگر احساس دوری نمی کنید، باز هم اینها سوالات خوبی برای ایجاد رابطه هستند که می توانند شراکت شما را قوی تر کنند.
هنگام بررسی این سوالات، زمانی را به بیان احساسات خود اختصاص دهید و در مورد پاسخ های خود صحبت کنید. ممکن است متوجه شوید که بحث های صریح حاصل به شما و شریک زندگیتان کمک می کند تا بیشتر به هم نزدیک شوید و حتی بهتر همدیگر را بشناسید.
با در نظر گرفتن این هدف، در اینجا 40 سوال برای زوج ها وجود دارد که می تواند به ایجاد صمیمیت در رابطه شما کمک کند:
- اگر بتوانید کسی را در دنیا، زنده یا مرده، برای مهمان شام در خانه خود انتخاب کنید، چه کسی و چرا؟
- اگر بتوانید فعالیت هایی را انتخاب کنید که روزی عالی را انجام دهید، چه چیزی را انتخاب می کردید؟
- اگر یک گوی کریستالی داشتید که میتوانست در مورد زندگیتان چیزی که قبلاً نمیدانید به شما بگوید، از آن میخواهید به شما چه بگوید؟
-
خاطره کودکی مورد علاقه شما چیست؟
- 10 مورد مهم در لیست سطل شخصی شما چیست؟
- آخرین بار کی برای چیزی گریه کردید و برای چه گریه کردید؟
- اگر بتوانید فردا صبح با یک مهارت یا توانایی جدید بیدار شوید، چه چیزی را انتخاب می کنید؟
- چه چیزی را در رابطه ما بیشتر دوست دارید؟
- چه چیزی را دوست دارید امتحان کنید، اما از امتحان کردن آن خیلی می ترسید؟
- اگر از همه دوستانتان خواسته شود که شما را توصیف کنند، توضیحات کدام دوست دقیقتر است و چرا؟
- کتاب (یا فیلم) مورد علاقه شما در دوران کودکی چه بود و چرا آن را اینقدر دوست داشتید؟
- چه چیزی در مورد خودتان بیشتر دوست دارید که آن را تغییر دهید؟
-
تعطیلات رویایی شما چه خواهد بود؟
- سه ویژگی که در مورد خودتان تحسین می کنید چیست؟
- سه ویژگی که در مورد من تحسین می کنید چیست؟
- یکی از بهترین خاطرات شما از زمانی که قرار ملاقات داشتیم چیست؟
- مکان مورد علاقه شما برای رفتن در کودکی کجا بود و چرا آنجا را دوست داشتید؟
- اگر بتوانید شخصیتی در یک کتاب (یا فیلم) باشید، چه کسی را انتخاب می کنید؟
- اگر ناگهان میدانستید که شش هفته دیگر از زندگیتان باقی مانده است، میخواهید در مدت زمانی که باقی ماندهاید چه کار کنید؟
- بدون کدام سه چیز در زندگی تان نمی توانید انجام دهید؟
- بیایید بگوییم که خانه ما در آتش است، اما شما می دانید که اعضای خانواده و حیوانات خانگی ما در امان هستند. چه چیزهایی را می خواهید از آتش نجات دهید و چرا؟
- اگر کسی به شما پول کافی برای راه اندازی یک کسب و کار بدهد – بدون هیچ رشته ای – چه نوع کسب و کاری را می خواهید شروع کنید؟
- پنج موردی که در حال حاضر بابت آنها بسیار سپاسگزار هستید چیست؟
- اگر می توانستید یک استعداد هنری (نقاشی، مجسمه سازی، آهنگسازی، نویسندگی و غیره) داشته باشید، کدام استعداد را انتخاب می کردید و چرا؟
- اگر می توانستید یک ورزشکار المپیکی یا حرفه ای باشید، چه ورزشی را انتخاب می کردید و چرا؟
-
آیا خود را در بچه(های) ما می بینید؟ اگر چنین است، چگونه؟
- وقتی بچه بودی به این فکر میکردی که روزی خودت بچه دار بشی؟ اگر بله، چه تعداد و چه تصوری از انجام دادن با آنها داشتید؟
- یکی از پرماجراترین کارهایی که تا به حال انجام داده اید چیست؟
- اگر می توانستید شاهد عینی هر رویدادی در تاریخ باشید، کدام یک را انتخاب می کردید؟
- بیشتر اوقات در مورد چه خوابی می بینید؟
- فکر می کنید به کدام یک از والدینتان بیشتر شبیه هستید و چرا؟
- اولین چیزی که در مورد من شما را جذب کرد چه بود؟
- چه چیزی را در ظاهر خود بیشتر دوست دارید؟
- در طول پنج سال گذشته، فکر می کنید چگونه تغییر کرده اید؟
- اگر بتوانید یک سال مرخصی با حقوق بگیرید، چه کار می کنید؟
- اگر بخواهید همین الان حدس بزنید، فکر می کنید بچه (های) ما روزی چه شغلی را انتخاب می کنند و چرا؟
-
وقتی به آینده فکر می کنید، چه تصوری دارید؟
- وقتی به موسیقی گوش می دهید، روی کلمات تمرکز می کنید یا موسیقی؟
- آیا مهارت ها یا اطلاعات جدید را با شنیدن، دیدن یا انجام دادن به بهترین وجه یاد می گیرید؟
- اگر بتوانید یک قرار مناسب با من برنامه ریزی کنید ، چه چیز را شامل می شود ؟
سخن نهایی از سایکو درمان
برای زوجها پیشنهاد می شود یک یا دو سؤال از این سؤالات را مرتباً بررسی کنند تا راههای ارتباطی را باز نگه داشته و به ایجاد یا بازسازی صمیمیت مورد نظرشان کمک کنند. پاسخ به سؤالات واقعاً هدف نیست. آنچه مهم است، بحث هایی است که در پی می آید و زمان صرف شده برای گوش دادن و تمرکز روی یکدیگر.
منبع مقاله صمیمیت در رابطه :
- Kardan-Souraki M, Hamzehgardeshi Z, Asadpour I, Mohammadpour RA, Khani S. A review of marital intimacy-enhancing interventions among married individuals. Glob J Health Sci. 2016;8(8):53109. doi:10.5539/gjhs.v8n8p74
درود بر شما کاربر علاقه مند به روانشناسی و روانپزشکی
ممنون بابت این متن خوب