روانپزشکی

درمان بی خوابی : راهنمای جامع برای خواب بهتر بی‌خوابی یک اختلال شایع خواب است که در آن فرد برای به خواب رفتن یا ادامه خواب مشکل دارد. این مقاله به بررسی انواع بی‌خوابی (حاد، مزمن، مشکل در شروع خواب و مشکل در تداوم خواب) می‌پردازد و روش‌های درمانی مبتنی بر شواهد علمی را معرفی می‌کند. درمان‌های رفتاری مانند درمان شناختی‌رفتاری بی‌خوابی (CBT-I) به عنوان رویکرد خط اول توصیه می‌شوند و در کنار آن به نقش بهداشت خواب، تغییرات سبک زندگی، داروهای خواب‌آور و مکمل‌ها در مدیریت بی‌خوابی اشاره شده است. مقدمه بی خوابی یک اختلال خواب است که با مشکل مداوم در به خواب رفتن، در خواب ماندن یا خیلی زود بیدار شدن مشخص می شود. شب های گاه...

صداقت در روابط مقدمه ای بر صداقت در روابط در دنیایی که ارتباطات می‌توانند به طرز فزاینده‌ای شکننده به نظر برسند، صداقت در روابط به عنوان یک ستون اصلی برای پرورش پیوندهای اصیل و درک متقابل ظاهر می‌شود. چه در روابط عاشقانه، چه دوستی‌ها یا محیط‌های حرفه‌ای، پذیرش صداقت به افراد کمک می‌کند تا پیچیدگی‌ها را مدیریت کرده و انعطاف‌پذیری بسازند. این بررسی جامع روانشناسی ، به این موضوع می‌پردازد که چرا صداقت اهمیت دارد، ارتباط آن با صمیمیت و بهزیستی چیست، و ظرافت‌هایی که آن را هم پاداش‌بخش و هم چالش‌برانگیز می‌سازند، کدامند. اهمیت صداقت در روابط نمی‌توان اهمیت صداقت در روابط را نادیده گرفت، زیرا این ویژگی به عنوان بستر اصلی اعتماد و امنیت عاطفی عمل می‌کند. وقتی...

بخشیدن دوست آیا دوستی را که به شما صدمه زده است، ببخشید یا ترک کنید؟ مقدمه تصور کنید: ساعات پایانی شب است، در حال گشتن در گوشی خود هستید و پیامی از نزدیک‌ترین دوستتان می‌خوانید؛ پیامی که حاوی غیبت‌هایی است که شما با اطمینان خاطر به او گفته‌اید، اما حالا تحریف شده و با دیگران به اشتراک گذاشته شده است. درد خیانت مانند یک موج به شما هجوم می‌آورد. در آن لحظه، ذهن شما پر از سؤال می‌شود. آیا باید دوستی را که به شما صدمه زده است ببخشید، به این امید که پیوندی را که شما را از طوفان‌های زیادی عبور داده، نجات دهید؟ یا این نشانه آن است که باید از دوستی‌ای که دیگر به شما خدمتی نمی‌کند،...

چرا جدایی از دوست اینقدر دردناک است؟ پاسخ علم به دل ‌شکستگی شما بعد از تمام شدن یک دوستی، در مغز چه اتفاقی می‌افتد؟ مقدمه ای بر جدایی از دوست از دست دادن یک دوست صمیمی، تجربه‌ای عمیقاً دردناک است که می‌ تواند تأثیرات ماندگاری بر ذهن و بدن ما بگذارد. اگرچه جامعه اغلب به اندازه‌ی جدایی‌ های عاشقانه به پایان دوستی ‌ها توجه نمی‌ کند، اما هر کسی که آن را تجربه کرده، می ‌داند این درد چقدر واقعی و آزاردهنده است. امروزه، علم تأیید می‌کند که این دل ‌شکستگی یک احساس کاملاً واقعی و مبتنی بر زیست‌ شناسی ماست. پایان یک دوستی، تغییرات قابل ‌اندازه‌گیری در فعالیت مغز، مواد شیمیایی آن و حتی سلامت جسمانی ما ایجاد می‌کند....

نظریه کهن الگو (Archetype) کارل یونگ مقدمه : سفری به روان انسان در نظریه کهن الگوی کارل یونگ تأثیر کارل یونگ بر روانشناسی مدرن و درک ما از روان انسان عمیق و ماندگار است. مفاهیم او، مانند «برون گرایی» و «درون گرایی»، امروزه در زبان روزمره ما جای گرفته‌اند. اما، نظریه کهن الگوهای او به الگوهای جهانی و عمیق تر تجربه انسانی می پردازد. یونگ، روان پزشک برجسته سوئیسی و بنیان گذار روانشناسی تحلیلی، کمک‌های قابل توجهی به این رشته کرد. او روانشناسی را فراتر از چارچوب زیگموند فروید گسترش داد. در حالی که فروید بر غرایز جنسی و جنبه‌های نابهنجار طبیعت انسان تأکید داشت، یونگ تمرکز خود را به رشد بزرگسالان و تعامل پیچیده اجزای مختلف روانشناختی  معطوف کرد....

فهرست اختلالات روانی شرایط سلامت روان به چند دسته عمده تقسیم می شود اصطلاح اختلالات روانی گاهی اوقات برای اشاره به آنچه بیشتر به عنوان اختلالات روانی یا اختلالات روانپزشکی شناخته می شود استفاده می شود. اختلالات روانی الگوهایی از علائم رفتاری یا روانی هستند که بر بخش‌های مختلف زندگی تأثیر می‌گذارند. این اختلالات برای فردی که علائم را تجربه می کند ناراحتی ایجاد می کند. DSM-5-TR  صدها شرایط متمایز را فهرست می کند. اضطراب  و افسردگی  از رایج ترین انواع بیماری های روانی هستند که افراد تجربه می کنند. در حالی که DSM اطلاعات تشخیصی در مورد چنین شرایطی، از جمله سنی که معمولاً در آن ظاهر می شوند، ارائه می دهد، دستورالعمل هایی برای درمان یا پیش بینی...

درک روانشناسی مثبت گرا  : مسیری به سوی شکوفایی مقدمه ای بر روانشناسی مثبت‌ گرا در دنیای پرشتاب امروز که استرس‌ها و چالش‌ها اغلب در مرکز توجه قرار دارند، روانشناسی مثبت‌گرا مانند یک چراغ امید ظاهر می‌شود. این شاخه علمی به بررسی این موضوع می‌پردازد که چه چیزی زندگی را ارزشمند می‌سازد. در این راستا، بر نقاط قوت، فضائل و عواملی که بهزیستی و شکوفایی انسان کمک می‌کنند، تاکید دارد. چه به دنبال رشد شخصی باشید، چه روابط قوی‌تر یا یک شغل رضایت‌بخش‌تر، روانشناسی مثبت‌گرا بینش‌های مبتنی بر شواهد و ابزارهای کاربردی ارائه می‌دهد. این مقاله به تعریف، تاریخچه، مفاهیم اصلی، کاربردها و مسیرهای آینده روانشناسی مثبت‌گرا می‌پردازد و با استفاده از آخرین تحقیقات از مجلات معتبر، یک دیدگاه جامع...

چرا مطالعه مهم است: 8 مزیت پنهان مطالعه روزانه برای سلامت ذهن و زندگی مطالعه روزانه، فراتر از یک سرگرمی، به‌عنوان فعالیتی شناخته می‌شود که تأثیرات عمیقی بر سلامت روان، عملکرد شناختی و کیفیت زندگی دارد. تحقیقات منتشرشده در ژورنال‌های علمی معتبر، از جمله Journal of Neurology و Social Science & Medicine، نشان می‌دهند که چرا مطالعه مهم است و چگونه این عادت می‌تواند زندگی افراد را بهبود بخشد. در این مقاله، به بررسی هشت مزیت پنهان مطالعه روزانه پرداخته‌ایم که هم برای مخاطبان عام قابل‌فهم است و هم مبتنی بر شواهد علمی. تقویت حافظه و پیشگیری از زوال شناختی چرا مطالعه مهم است؟ زیرا مغز را مانند یک عضله فعال نگه می‌دارد. مطالعه روزانه، به‌ویژه متون پیچیده یا داستان‌های...

فرسودگی شغلی : مخفی نمودن کردن فرسودگی شغلی پنهان - اولویت دادن به سلامت روان در محیط کار مدرن مقدمه در محیط کار پرشتاب و بی ‌وقفه امروزی، مفهوم فرسودگی شغلی (burnout) به طور فزاینده ‌ای شایع شده است. فرسودگی شغلی پنهان (Hidden Burnout)، نوعی فرسودگی است که اغلب نادیده گرفته می ‌شود. در حالی که بسیاری از افراد فرسودگی شغلی را فقط با علائم آشکار خستگی و بی ‌انگیزگی می ‌شناسند. این موضوع بویژه در روانشناسی و  روانشناسی صنعتی و سازمانی بسیار مهمم است. این نوع پنهان می‌ تواند به اندازه فرسودگی شغلی آشکار، به سلامت و بهره‌وری افراد آسیب برساند. این مقاله به بررسی ابعاد مختلف فرسودگی شغلی پنهان، شامل تعریف، علائم و تفاوت ‌های آن با فرسودگی...

روابط سمی : چرا همیشه شریک‌ های سمی جذب می ‌کنم ؟ سفری به سوی روابط سالم‌ تر درک چرایی جذب مداوم شرکای سمی در روابط خلاصه این مقاله به بررسی عوامل روانشناختی چند وجهی می ‌پردازد که به الگوی تکرارشونده جذب شرکای سمی در روابط عاشقانه کمک می‌ کنند. همچنین به تأثیر تجربیات دلبستگی در اوایل کودکی، تأثیر طرحواره‌ های رابطه ‌ای عمیقاً ریشه‌دار، نقش خودانگاره و عزت نفس، و کشش ناخودآگاه به سمت پویایی‌ های رابطه‌ ای آشنا، هرچند ناسالم که ریشه در تجربیات گذشته دارد، می ‌پردازد. علاوه بر این، دلایل روانشناختی پشت دشواری ‌هایی که افراد در تشخیص و واکنش به علائم نامطلوب در شرکای بالقوه با آن مواجه هستند را تجزیه و تحلیل می ‌کند....

افسردگی و اختلال دوقطبی، دو اختلال خلقی شایع هستند که می توانند تأثیر قابل توجهی بر زندگی فرد داشته باشند. علیرغم برخی شباهت ها در علائم، تفاوت های کلیدی بین این دو اختلال وجود دارد که درک آنها برای تشخیص و درمان قطعی اختلال دوقطبی و همچنین درمان افسردگی ضروری است و باید به آن ها توجه بسیار زیادی داشت. تفاوت های اختلال دو قطبی و افسردگی 1. خلق و خوی خلق و خوی غالب در افسردگی، غم و اندوه عمیق و مداوم است. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است احساس پوچی، بی ارزشی یا ناامیدی کنند. آنها همچنین ممکن است از دست دادن علاقه یا لذت به فعالیت هایی که قبلا از آنها لذت می بردند را تجربه کنند....

گاموفوبیا : ترس از ازدواج و تعهد تعریف گاموفوبیا (Gamophobia) در روانشناسی ترس از ازدواج و تعهد است. با احساس ترس بیش از حد و مداوم از بودن در یک رابطه، تعهد یا ازدواج مشخص می شود. این می تواند ایجاد روابط با افراد دیگر را دشوار کند و در توانایی فرد برای عملکرد عادی در زندگی روزمره خود اختلال ایجاد کند. مانند سایر انواع فوبیا، گاموفوبیا با ترسی که با خطر یا تهدید واقعی تناسب ندارد مشخص می شود. چنین علائمی پایدار هستند و شش ماه یا بیشتر طول می کشند. این مقاله علائم گاموفوبیا و برخی از عواملی که در ایجاد این نوع ترس نقش دارند را مورد بحث قرار می دهد. همچنین در مورد چگونگی تشخیص این...

فروید در مقابل اریکسون : مقایسه نظریه های رشد مقدمه نظریه روانی - جنسی زیگموند فروید و نظریه روانی - اجتماعی اریک اریکسون دو نظریه معروف رشد هستند. در حالی که این نظریه‌ ها شباهت ‌های متعددی دارند، شاید به این دلیل که فروید مربی اریکسون بود، اما تفاوت‌هایی نیز با هم داشتند. برای مثال، مانند فروید، اریکسون اهمیت ناخودآگاه را در رشد تشخیص داد. او همچنین معتقد بود که شخصیت در یک سری مراحل از پیش تعیین شده رشد می کند. با این حال، نظریه اریکسون از چند جهت مهم متفاوت بود. بر خلاف نظریه مراحل روانی - جنسی فروید، نظریه اریکسون تأثیر تجربه اجتماعی را در کل طول عمر توصیف می کند. رویکرد فروید مورد توجه بسیاری از...

روانشناسی صنعتی و سازمانی : تعریف ، تاریخچه ، مشاغل و مباحث روانشناسی صنعتی و سازمانی می توان گفت : روانشناسی صنعتی و سازمانی چگونه رفتارهای محیط کار را توضیح می دهد مقدمه روانشناسی صنعتی و سازمانی شاخه ای از روانشناسی است که نظریه ها و اصول روانشناسی را در سازمان ها به کار می گیرد. این ترکیبی از روانشناسی صنعتی و روانشناسی سازمانی که اغلب به عنوان روانشناسی I-O (Industrial-organizational psychology) معروف است، بر درک عوامل بهره وری در محیط کار و مسائل مربوط به رفاه فیزیکی و روانی کارکنان تمرکز دارد. روانشناسان صنعتی و سازمانی وظایف متنوعی از جمله مطالعه نگرش ها و رفتار کارگران، ارزیابی شرکت ها و انجام آموزش های رهبری را انجام می دهند. هدف...

اثر هاثورن  : چگونه اثر هاثورن کار می کند مقدمه تعریف : اثر هاثورن اصطلاحی است که به تمایل برخی افراد به کار سخت‌ تر و عملکرد بهتر زمانی که در یک آزمایش شرکت می‌کنند ، اشاره دارد. این اصطلاح اغلب برای نشان دادن این نکته به کار می رود که افراد ممکن است رفتار خود را به دلیل توجهی که از سوی محققان دریافت می کنند و نه به دلیل دستکاری متغیرهای مستقل تغییر دهند. اصطلاح اثر هاثورن به طور وسیع در کتاب های درسی روانشناسی، به ویژه در کتاب های روانشناسی صنعتی و سازمانی مورد بحث قرار می گیرد. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از ادعاهای اصلی مطرح شده در مورد تأثیر ممکن است اغراق...

روش‌های کاهش استرس و اضطراب استرس و اضطراب می‌توانند از عوامل مختلفی ناشی شوند از جمله فشارهای روانی، محیط زندگی، مشکلات مالی، رویدادهای ناگوار، نگرانی‌ها و یا مشکلات روابط اجتماعی. همچنین عوامل فیزیولوژیکی، مانند عوارض بیماری‌ها، اختلالات شیمیایی مغزی، و کمبود خواب نیز می‌توانند به ایجاد استرس و اضطراب کمک کنند. عوامل دیگری نیز می‌توانند نقش داشته باشند مانند موارد ژنتیکی، تجربیات گذشته، سبک زندگی، مهارت‌های مقابله با استرس و حتی میزان حمایت اجتماعی که فرد در اطراف خود دارد. در این راهنما راه حل‌های کنترل  استرس و اضطراب را برای شما ارائه می‌دهیم. چگونه استرس و اضطراب را کاهش دهیم؟ برای کاهش اضطراب و استرس، می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید: مدیریت زمان: برنامه‌ریزی موثر و تعیین اولویت‌ها می‌تواند...

بهبود روابط جنسی با دریافت مشاوره زناشویی مقدمه با توجه به اینکه ازدواج یا یک رابطه عاطفی، به عنوان یکی از اساسی­ ترین، طولانی­ترین و عمیق­ترین روابط انسانی شناخته می­شود، بسیار اهمیت دارد که مبنای این دست از روابط درست شکل بگیرد و روندی مطلوب داشته باشد. بهبود روابط عاطفی یا بیانی دیگر، بهبود روابط زن و شوهر برای یک زندگی سالم ضرورت دارد. در واقع رابطه عاطفی هم مانند آموزه­های تحصیلی باید مورد تدریس و یادگیری قرار بگیرند؛ برای همین هم مراجعه به مشاور یا روانشناس، نوعی اقدام درست و اصولی برای بهبود رابطه است. پیش از هرچیزی لازم است به این نکته اشاره کنیم که اگر قصد دارید برای بهبود روابط عاطفی اقدام کنید، از روانشناسی زرد و...

اضطراب (Anxiety) احساسی است که با احساس تنش، افکار نگران و تغییرات فیزیکی مانند افزایش فشار خون مشخص می شود. مقدمه افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی معمولاً افکار یا نگرانی های مزاحم مکرر دارند. آنها ممکن است به دلیل نگرانی از موقعیت های خاصی اجتناب کنند. آنها همچنین ممکن است علائم فیزیکی مانند عرق کردن، لرزش، سرگیجه یا ضربان قلب سریع داشته باشند. اضطراب مانند ترس (fear) نیست، اما اغلب به جای یکدیگر استفاده می شود. اضطراب یک پاسخ آینده‌محور و واکنش بلند مدت است که به طور گسترده بر روی یک تهدید متمرکز شده است، در حالی که ترس یک پاسخ مناسب، در زمان حال و کوتاه‌مدت به یک تهدید کاملاً قابل شناسایی و مشخص است. برگرفته از دایره...

تاثیر کافئین بر خلق و خو و سلامت روان مقدمه کافئین یک ماده خوراکی با منشا گیاهی است. این ماده می تواند اثرات مختلفی روی خلق و خو و سلامت روان انسان داشته باشد. کافئین در مواد زیادی مانند قهوه، چای، نوشیدنی انرژی زا و نوشابه های کولا یافت می شود. کافئین می تواند به عنوان یک محرک عمل کند و بیداری، انرژی و عملکرد شناختی شما را افزایش دهد. با این وجود کافئین می تواند اثرات منفی هم داشته باشد. این اثرات شامل اضطراب، بی خوابی، عصبانیت و وابستگی هستند. در این مقاله، تاثیر کافئین روی خلق و خو و سلامت روان انسان و همچنین اثر کافئین بر مشکلات مختلف روان بررسی شده است. علاوه بر این در انتهای...

مشاغل روانشناسی صنعتی سازمانی روانشناسی صنعتی-سازمانی چیست؟ روانشناسی صنعتی و سازمانی (Industrial-Organizational) (I-O) با مطالعه رفتار محل کار سروکار دارد. افرادی که در این زمینه ها کار می کنند اصول روانشناختی را در زمینه هایی مانند منابع انسانی، آموزش کارکنان، بازاریابی و فروش و توسعه سازمانی اعمال می کنند. روانشناسان I-O اغلب تحقیقات را برای افزایش بهره وری در محل کار، انتخاب کارکنان مناسب برای مشاغل خاص و آزمایش محصول اعمال می کنند. اگر به شغلی در این زمینه نوظهور علاقه دارید، به خواندن ادامه دهید تا درباره کارهایی که روانشناسان I-O انجام می دهند، میزان درآمد آنها، نوع آموزش مورد نیاز و چشم انداز شغلی سال های آینده بیشتر بدانید. روانشناسان صنعتی - سازمانی چه می کنند؟ روانشناسی I-O...

روانشناسان : 20 نوع مختلف انواع متخصصان روانشناسی و آنچه روانشناسان انجام می دهند مقدمه روانشناسان چه انواعی دارند و در انواع شاخه های روانشناسی دقیقا چه می کنند؟ هنگامی که مردم اصطلاح روانشناس را می شنوند، بسیاری بلافاصله تصور می کنند فردی در دفتری نشسته و در حالی که مشتری روی یک مبل چرمی در حال غش نشسته است، یادداشت هایی را خط می زند. مطمئناً، روانشناسان زیادی هستند که در این نوع گفتار درمانی شرکت می کنند، اما افرادی که در زمینه روانشناسی کار می کنند، کارهای مختلف دیگری نیز انجام می دهند. آیا می دانستید که روانشناسانی هستند که نحوه کار و تعامل افراد با ابزارهای موجود در محیط خود را مطالعه می کنند؟ یا اینکه برخی...

مقدمه ای بر عطر در سبک زندگی در این مقاله در مورد توجه و اهمیت عطر و سبک زندگی روزمره شما صحبت می کنیم، پس تا انتهای این مطلب همراه ما باشید. استفاده از عطر در زندگی روزمره می‌تواند چیزهای مثبتی را به شما اضافه کند که بسیاری از مردم آگاهی کافی نسبت به آن‌ها ندارند. در واقع با استفاده از عطرهای باکیفیت، می‌توانید نگاه و نظر مردم را درباره خود تغییر دهید؛ چرا که اطرافیانتان زمانی که رایحه ی خوبی در مورد شما حس می‌کنند، احساسات و نگرش‌های مثبتی نیز نسبت به شما پیدا خواهند کرد. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که خرید عطرهای باکیفیت از فروشگاه عطر و ادکلن، هزینه ‌بر است و همه نمی‌توانند آن‌ها را به...

چطور به فرد افسرده کمک کنیم کمک به فرد مبتلا به افسردگی می تواند یک چالش باشد.  مشاوره روانشانسی تلفنی چطور کمک می کند. چطور به فرد افسرده کمک کنیم کمک به فرد مبتلا به افسردگی می تواند یک چالش باشد. اگر فردی که می‌شناسید افسردگی دارد، ممکن است احساس درماندگی کنید و متعجب شوید که چه کاری انجام دهید. شما به عنوان یک دوست یا نزدیکان فرد افسرده برای کمک به او ابتدا باید دیدگاه خودتان را نسبت به بیماری افسردگی افزایش دهید. ممکن است فرد افسرده از نظر ظاهری بسیار خوب و سرحال به نظر برسد اما این به این معنی نیست که او خودش را به بیماری زده است.  افسردگی بیماری است که هر فردی را در...

 قرار ملاقات و آشنایی آگاهانه مقدمه ای بر قرار ملاقات و آشنایی آگاهانه آشنایی آگاهانه را می توان به عنوان عمل عمدی برای پرورش توجه و آگاهی بیشتر از لحظه حال تعریف کرد. ذهن آگاهی از فلسفه ها و شیوه های شرقی، بودایی و هندو که بین سال های 2300 قبل از میلاد تا 1500 سال قبل از میلاد باز می گردد، سرچشمه می گیرد. مفهوم ذهن آگاهی توسط جنبش خودیاری غربی پذیرفته شده است و از آن برای حمایت و کمک به مدیریت بسیاری از مسائل از اضطراب گرفته تا اختلالات خوردن استفاده شده است. همچنین می‌توان آن را برای بسیاری از فعالیت‌ها و جنبه‌های مختلف زندگی، از جمله قرار ملاقات، اعمال کرد. قرار ملاقات آگاهانه چیست ؟ در...

شناخت دیگران : 50 سوالی که باید بپرسید تا کسی را بهتر بشناسید مقدمه نشان دادن کنجکاوی و علاقه واقعی به دیگران یکی از سریع ترین راه های ارتباط با دیگران است ، چه برای اولین بار با یک فرد جدید ملاقات کنید و چه در روابط طولانی مدت. علاوه بر این، علم بارها و بارها به ما گفته است که دوستی‌ها، ارتباطات اجتماعی و مشارکت‌های معنادار ما را شادتر می‌کند و می‌تواند سلامت  ذهنی ما را بهبود بخشد. وقت گذاشتن برای سرمایه گذاری در این روابط ارزش دارد و گاهی اوقات تنها با یک سوال ساده پیش می رود. چه خود را در موقعیت‌های اجتماعی جدید قرار دهید یا امیدوار باشید که ارتباطات موجود را تقویت کنید، این 50...

ایجاد صمیمیت در یک رابطه  :  40 سوال برای ایجاد صمیمیت در یک رابطه مقدمه ای بر صمیمیت در رابطه صمیمیت در یک رابطه زناشویی یا شریک زندگی ممکن است آسیب ببیند اگر مشغول مسئولیت های دیگر باشید یا آنقدر درگیر فعالیت های روزمره زندگی باشید که به سادگی توجه به یکدیگر و اینکه چه کسی می شوید را از دست بدهید. هنگامی که این اتفاق می افتد، چند سوال برای زوج ها وجود دارد که زوج ها می توانند از یکدیگر بپرسند تا به بازسازی صمیمیت کمک کنند. مطالعات نشان می‌دهد که ارتباط و خودافشاگری به ایجاد صمیمیت در روابط زناشویی کمک می‌کند. به طور خلاصه، وقت گذاشتن برای گپ زدن با همسر یا فرد مورد علاقه‌تان می‌تواند پیوند...

خرید کتاب خوب بهترین چیزی است که می توانید به کسی که واقعا برای شما عزیز است بدهید. بهترین کتاب ها برای هدیه دادن به عزیزانتان کتاب یکی از بهترین هدایایی است که می توان به عزیزان خود داد. به لطف کتاب می توان افق های ذهن را روشن کرده و تخیل خود را توسعه دهیم. متأسفانه در کشور ما افراد بسیار کمی کتاب می خوانند. اگر دوستانی دارید که اهل کتاب هستند و برای کتاب ارزش قائل می شوند قدر آن ها را بیشتر بدانید. با هدیه دادن یک کتاب به دوستان نزدیک خود در واقع عمل بسیار معنا داری انجام می دهید. نحوه انتخاب و خرید بهترین کتاب برای هدیه در میان هدایای مختلف کتاب ها جایگاه جداگانه...

موسیقی درمانی : تعریف ، مزایا و فواید موزیک درمانی موسیقی درمانی یا موزیک درمانی یک درمان مبتنی بر شواهد و مدارک علمی است که به انواع اختلالات از جمله بیماری های قلبی، افسردگی، اوتیسم، سوء مصرف مواد و بیماری آلزایمر کمک می کند. این نوع درمان می تواند به حافظه، کاهش فشار خون، بهبود مقابله، کاهش استرس، بهبود عزت نفس و موارد دیگر کمک کند. موسیقی درمانی چیست؟ موسیقی درمانی استفاده بالینی از موسیقی برای دستیابی به اهداف فردی مانند کاهش استرس، بهبود خلق و خو و ابراز وجود است. این یک درمان مبتنی بر شواهد است که به خوبی در جامعه سلامت تثبیت و تایید شده است. تجارب موسیقی درمانی ممکن است شامل گوش دادن، آواز خواندن، نواختن...

رایحه های کاربردی : با عطرهایی که ثابت شده خلق و خوی شما را تقویت می کنند آشنا شوید مقدمه می‌دانید که روده مانند مغز دوم عمل می‌کند و سروتونین کنترل کننده خلق و خو را تولید می‌کند، و از خواص آرامش‌بخش حمام صوتی و موسیقی نهنگ رنج می‌برید. اما قدرت بویایی چیست؟ بر کسی پوشیده نیست که یک رایحه دلپذیر می تواند الهام بخش فرار و رهایی لحظه ای از مشقت های زندگی روزمره باشد. پیش از این، نت‌های جمی یک پینو نوآر و بوی یک شمع جدید برای آرام کردن شما کافی بود، اما در دنیای پس از همه‌گیری، برای شکستن سطح استرس خود به چیزهای بیشتری نیاز دارید. ارتباط عطر ، احساس و حافظه خوشبختانه عصب شناسان...

درک رفتار طرد کننده و چرایی وقوع آن   مقدمه رفتار نادیده انگاشته شامل بی‌اعتنایی به کسی، نادیده گرفتن او یا بی‌تفاوتی نسبت به او است. این می تواند بی احترامی، بی ملاحظه یا کاملاً بی ادبانه باشد. ایمی داراموس، روانشناس بالینی دارای مجوز و نویسنده کتاب «درک اختلال دو قطبی» می‌گوید: طرد شدن می‌تواند باعث شود که شما احساس ناخواسته و بی‌اهمیتی کنید، مثل اینکه مهم نیستید. رفتار طرد کننده می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. مثلا شما وارد مهمانی می شوید و به شخصی احوالپرسی می کنید، اما او وانمود می کند که متوجه نمی شود. یا در جلسه ای پیشنهادی می دهید و همکارتان چشمانش را می چرخاند. این مقاله به بررسی چند مثال، ویژگی‌ها و علل...