حفظ روابط سالم در ازدواج
روابط عاشقانه برای شادی و رفاه انسان بسیار حیاتی هستند. با این وجود بر اساس گزارش انجمن روانشناسی آمریکا بیش از 40% از ازدواج های جدید به طلاق منجر می شوند. پس روشن است حفظ روابط سالم همیشه امکان پذیر نیست . همواره برای حفظ روابط سالم در ازدواج شیوه های بسیاری وجود دارد.
-
به صورت آشکار و صریح صحبت کنید
ارتباطات بخش مهمی از روابط سالم هستند. زوج های خوشبخت به طور مرتب یکدیگر را بررسی کرده با هم گفتگو می کنند. سعی کنید هر روز چند دقیقه در مورد مسائل عمیق و شخصی خود با همسرتان صحبت کنید. همین صحبت چند دقیقه ای به پایداری روابط در زندگی زناشویی بسیار کمک می کند. این بدان معنا نیست که شما سوژه های پیچیده را به میان آورید. نگرانی ها و مشکلات شما می تواند باعث ایجاد تنش در روابط زناشویی گردد. با این حال سعی کنید گفتگو های چند دقیقه ای روزانه را در مورد مسائل کمتر پیچیده و موضوعات روزمره بیان کنید. پژوهشگران روانشناسی به این نتیجه رسیده اند که سبک ارتباطی مهمتر از سطح تعهد ، صفات شخصیتی و یا حوادث استرس زای زناشویی است، و هر چقدر این سبک ارتباطی سست تر شود خطر طلاق بالاتر می رود.
به طور خاص الگوهای ارتباطی منفی مانند خشم و تحقیر طرف مقابل به افزایش تنش و خطر از هم گسستی روابط بیشتر منجر خواهد شد. به یاد داشته باشید که اختلاف نظر زناشویی بخشی از زندگی زناشویی است. زوج هایی که رفتارهای مخرب مانند فریاد ، انتقادات شخصی و خارج شدن از بحث را در استدلال پیش می گیرند خطر روابط ناسالم در زندگی زناشویی را بالاتر می برند.
نمونه هایی از تاکتیک های حرفه ای برای حل اختلافات زناشویی عبارتند از :
- همدلی با همسر حتی اگر حق با وی نباشد.
- گوش دادن به نقطه نظرات طرف مقابل
- تلاش برای خنداندن شریک زندگی
پس از گذشت چند ثانیه به آرامی وی را به آغوش بگیرد، این تاکتیک بیشترین اثر بخشی را دارد.
-
نگه داشتن علاقه مندی ها
بین فرزند ، کار و تعهدات بیرونی و همسر خود تعادل برقرار نمایید. ممکن است ایجاد روابط متعادل بین این موارد بسیار دشوار باشد. برای حفظ تعادل سعی کنید برنامه های منظم داشته باشید. با همسرتان به تماشای فیلم بنشینید. به رستوران بروید. پیاده روی کنید. صمیمیت جزء حیاتی روابط عاشقانه است. صمیمیت باعث اطمینان خاطر از برآورده شدن نیازهای جسمی و احساسی می شود.
-
چه زمانی زوج ها نیاز به کمک دارند ؟
هر رابطه ای دارای فراز و نشیب های خاص خود است . اما برخی از عوامل به احتمال زیاد نسبت به سایرین ، اختلال بیشتری در زندگی زناشویی ایجاد می کنند. برای تصمیمات مالی ، برنامه ها و رخدادهای غیر منتظره هر کدام می توانند در روابط زناشویی خللی ایجاد نمایند. روانشناسان معتقدند نبایستی برای رخدادهای مختلف زندگی زناشویی راه حل های مشابه و تکراری بکار برد. دقت داشته باشید که در زندگی زناشویی هنگام مشاهده مشکل اقدام به برطرف نمودن آن نمایید. اجازه ندهید با گذشت زمان حل مشکلات زناشویی سخت تر گردد.
