سکس تراپی چیست ؟  تعریف ، علت ، مزایا ، تکنیکهای درمان جنسی یا سکس تراپی

سکس تراپی چیست ؟  تعریف ، علت ، مزایا ، تکنیکهای درمان جنسی یا سکس تراپی

تعریف : سکس تراپی یا درمان جنسی چیست؟

سکس تراپی یک نوع روان درمانی تخصصی است – یک اصطلاح عمومی برای درمان مشکلات روانی که صحبت با یک متخصص سلامت روان را شامل می شود. از طریق رابطه جنسی ، می توانید نگرانی های مربوط به عملکرد جنسی ، احساسات و صمیمیت جنسی را در درمان فردی یا زوجین یا خانواده درمانی برطرف کنید. درمان جنسی می تواند برای افراد در هر سن ، جنس و گرایش جنسی موثر باشد.

رابطه جنسی معمولاً توسط روانشناسانِ مجاز ، مددکاران اجتماعی ، پزشکان یا درمانگران دارای مجوز ارائه می شود. که آموزش های پیشرفته ای را در زمینه مسائل مربوط به سلامت جنسی و روابط داشته اند. درمانگران جنسی دارای مجوز و مدرک فارغ التحصیلی هستند . مثلاً در ایلات متحد می توانند صلاحیت خود را در رابطه با رابطه جنسی با ارائه مدارک انجمن مدرسین ، مشاوران و درمانگران جنسیت آمریکا (AASECT) نشان دهند.

درمان جنسی معمولاً کوتاه مدت است و تعداد جلسات محدودی دارد. با این حال ، برنامه های درمانی بستگی به نگرانی ها و اهداف مورد نظر دارد.

چه کمکی می کند ؟

سکس تراپی یا درمان جنسی نوعی روان درمانی است که زوجین می توانند با هم انجام دهند. یا افراد به تنهایی می توانند به دنبال آن باشند. در حالی که زوج ها اغلب به دلیل اختلال عملکرد جنسی یا زمانی که بخشی از روابط جنسی آنها قطع شده است ، به دنبال درمان مشکل رابطه جنسی هستند . اما می توان از آن به عنوان ابزاری برای حفظ روابط قوی و شفاف در سالهای آینده استفاده کرد.

این به طور معمول نوعی گفتگوی درمانی است ، بنابراین زوجین یا افراد می توانند انتظار داشته باشند که در مورد صمیمیت جسمانی یا تردیدها یا نگرانی های خود صحبت کنند.

استفان اسنایدر (Stephen Snyder) ، پزشک سکس تراپیست ساکن شهر نیویورک و نویسنده کتاب ” ایجاد عشقس ارزشمند : چگونه می توان در رابطه ای طولانی مدت رابطه جنسی مسخره ای داشت. ” می گوید:

“رابطه جنسی فقط در مورد احساس خوب است. شما نمی توانید به هر نحوی رابطه جنسی برقرار کنید ، مگر اینکه احساس خوبی داشته باشید. “

چرا باید درمان جنسی را در نظر گرفت

رابطه جنسی می تواند به شما در حل مسائل مختلف جنسی کمک کند . از نگرانی در مورد عملکرد جنسی گرفته تا مشکلات در رابطه جنسی تان را شامل می شود. از طریق رابطه جنسی ، ممکن است بر موضوعاتی مانند موارد زیر تمرکز کنید:

• نگرانی در مورد میل جنسی یا برانگیختگی

• نگرانی در مورد علایق جنسی یا گرایش جنسی

• رفتار جنسی تکانشی یا اجباری

• نگرانی های عملکرد نعوظ

• زود انزالی

• مشکل در برانگیختگی جنسی

• مشکل رسیدن به ارگاسم (آنورگاسمی)

• مقاربت دردناک (دیسپارونیا)

• مسائل صمیمیت مربوط به ناتوانی یا بیماری مزمن است.

• نگرانی در مورد تجربیات جنسی ناخواسته گذشته

انواع رابطه جنسی

گفتگو درمانی اولین روش در درمان جنسی است. زوجین می توانند انتظار داشته باشند که بر روی مهارت های ارتباطی عمومی خود کار کنند . نقاط حساسی را که در رابطه با رابطه جنسی در گذشته کشف کرده اند توضیح دهند. و حتی دانش خود را در مورد آموزش جنسی افزایش دهند.

در یک مطالعه ، درمانگرانی که در مورد پرونده های خود گزارش می دادند به این نتیجه رسیدند که اختلاف نظر وجود دارد .

شایع ترین مسائل بین زوجین در مورد رابطه جنسی بود. این بدان معناست که یکی از طرفین می خواهد بیشتر یا کمتر از دیگری رابطه جنسی داشته باشد. این اغلب می تواند ناشی از نگرانی های عاطفی و حتی سطوح بالای استرس باشد ، که هر دو می توانند در حین گفتگو درمانی برطرف شوند.

تمرکز حسی نوعی رفتار درمانی از رابطه جنسی است که جزئیات رابطه زوجین را آشکار می کند. و سپس تمرینات رفتاری کاملی را برای آنها در نظر می گیرد. این می تواند شامل تکالیف خانه باشد که باعث می شود زوجین بر تعاملات بدنی ، بدون فشار رابطه جنسی ، تمرکز کنند.

این نوع درمان به طور معمول همچنین از زوجین می خواهد که هرگونه عمل جنسی را که ممکن است باعث ایجاد اضطراب شود ، برای مدتی از خود دور کنند. هدف این است که نحوه تجربه صمیمیت زوجین را تقویت کرده و به آنها کمک کنیم تا از طریق هرگونه مسایل از پیش موجود ، آن را تقویت کنند.

تکنیک های سکس تراپی

اسنایدر هنگام رفتن به جلسات ، این سه هدف را تعیین می کند:

1. سکس تراپیست تلاش می کند تا دقیقاً مشخص کند که شخص یا زوج می خواهند چه کاری انجام دهند.
2. درمانگر رابطه جنسی تا آنجا که ممکن است داستان را در مورد آنچه واقعاً در رختخواب اتفاق می افتد – و در سر هر دو نفر وجود دارد ، قرار می دهد.
3. این نوع متخصصین تلاش می کنند تا تعیین کنند که هر یک از طرفین چه چیزی را رضایت بخش می دانند و چگونه هر فردی می تواند این موارد را در طول رابطه جنسی در نظر داشته باشد.

اسنایدر توضیح می دهد که ملاقات با افراد و زوجین مزایایی دارد. سکس تراپی به افراد نشان می دهد که می تواند بفهمد در سر آنها چه می گذرد ، و در مورد زوج ها می گوید که ایده جامع تری از آنچه در رختخواب می گذرد به دست آورند. تمام تلاش این نوع درمان این است که تمام موارد فوق را در طول یک جلسه یک ساعته به نتیجه رسد.

اسنایدر می گوید: “می توانید با یک زن و شوهر را به مدت 15 دقیقه جلسه داشته باشید ، سپس هر یک را به مدت 15 دقیقه جدا گانه ملاقات کنید . در پایان با اطمینان از اینکه همه زوایا را شنیده اید ، با هر دو صحبت کنید.”

این نوع گفتگو همچنین به درمانگر سکس تراپی اجازه می دهد تا ایده ای از نحوه تعامل زوجین با یکدیگر و نحوه تغییر یا دگرگونی آنها در هنگام تنهایی بدست آورد.

سکس تراپی چه کمکی می کند

درمان جنسی می تواند به شما کمک کند هرگونه موانع ذهنی یا احساسی را که می تواند شما را از لذت بردن در رابطه جنسی با همسرتان باز می دارد ، برطرف کنید. همچنین می تواند به زوجین یا افراد کمک کند. تا نگرانی های جسمی و عاطفی را که مانع از لذت بردن یا برقراری رابطه جنسی می شود ، شناسایی کنند.

همانطور که گفته شد ، این می تواند شامل کمک به زوجین از طریق اختلافات جنسی باشد . اما همچنین می تواند به اختلال عملکرد جنسی کمک کند. این اختلالات می تواند شامل درد در هنگام رابطه جنسی ، انزال زودرس ، اختلال نعوظ ، اختلالات برانگیختگی یا اختلالات میلی باشد. تمایلات و اختلالات برانگیختگی اغلب با نگرانی های روانشناختی مرتبط هستند . که می تواند در مورد درمان با آنها مفید باشد.

این در حالی است که بسیاری از شرکت های دارویی گزینه هایی را برای کمک به مردان در مقابله با اختلالات جنسی ارائه می دهند .

مطالعات نشان داده است بسیاری از علل اصلی این اختلالات ناشی از رفتارهای روانی اجتماعی مانند سوء مصرف مواد یا افسردگی و اضطراب است. درمان جنسی می تواند به زوجین یا افراد کمک کند. تا رفتارهای اساسی را که ممکن است بر زندگی جنسی آنها تأثیر بگذارد ، شناسایی کنند.

مزایای سکس درمانی

درمان جنسی می تواند به طیف وسیعی از مسائل مربوط به رابطه کمک کند . با این حال ، می تواند بر دیدگاه کلی ذهنی افرادی که تحت درمان قرار می گیرند نیز تأثیر مثبت بگذارد. در اینجا برخی از مزایای استفاده از سکس تراپی آمده است :

• می تواند صمیمیت عاطفی بین زن و شوهر را بهبود بخشد . که می تواند منجر به بهبود احساس رضایت و خوشبختی شود.

• ثابت شده است که داشتن رابطه جنسی حداقل یک بار در هفته باعث افزایش رضایت کلی از روابط می شود.

• می تواند به زوج ها کمک کند تا ارتباطات بهتری داشته باشند ، به ویژه در مورد صمیمیت و رضایت.

مواردی که باید در درمان جنسی نظر گرفت

اگر قصد انجام رابطه جنسی با شریک خود را دارید . مهم است که به دنبال درمانگری باشید که با هر دوی شما سازگار باشد. این بدان معناست که شما باید در مورد برقراری ارتباط با شریک زندگی خود بعد از جلسات ، به ویژه در مورد واکنش های او نسبت به شخصیت درمانگر و روش های درمان ، درست عمل کنید.

چه طور باید شروع کرد

هنگامی که شما و شریک زندگی خود یک درمانگر بالقوه پیدا کردید ، مواردی را که باید در اولین قرار ملاقات خود بدانید در اینجا آورده شده است.

شما می خواهید تا آنجا که ممکن است حقایق ملموس را ارائه دهید. به ویژه با رابطه جنسی ، هنگام بحث در مورد مسائل می توان به راحتی احساسات را تحت فشار قرار داد.

اطمینان حاصل کنید که شما و شریک زندگی خود آمادگی پاسخگویی به سو الات مربوط به فراوانی ، از جمله تاریخ و حتی زمان را دارید.

یادداشت های ذهنی خود را در مورد احساسات خود قبل ، حین و بعد از اعمال جنسی و بحث های جنسی که با شریک زندگی خود داشته اید . بر روی کاغذ بیاورید.

در صورت شناسایی عوامل محرکی که باعث احساس ناراحتی در رابطه جنسی می شوند ، حتماً به پزشک خود اطلاع دهید.

اسنایدر خاطرنشان می کند که درمانگران جنسی تمایل دارند “در مورد آنچه در رختخواب و در ذهن شما اتفاق می افتد ، جزئیات بیشتری کسب کنند” . بنابراین آماده به اشتراک گذاشتن باشید.

مسائل دیگر

به خاطر داشته باشید که نگرانی در مورد رابطه جنسی و صمیمیت اغلب با سایر مسائل زمینه ای مانند استرس ، اضطراب یا افسردگی مرتبط است. در موارد دیگر ، عملکرد جنسی تحت تأثیر بیماریهای مزمن ، عوارض جانبی داروها ، جراحی یا افزایش سن قرار می گیرد.

بسته به نگرانی ها و سلامت جسمانی شما ، تنها مراجعه به یک متخصص جنسی کافی است .یا ممکن است متخصص جنسی شما بخشی از تیمی باشد. که شامل ارائه دهنده مراقبت های اولیه و سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی است. برای برخی از نگرانی های جنسی ، دارو ممکن است مفید باشد. ارزیابی کامل پزشکی می تواند به تعیین ماهیت مشکل شما و گزینه های درمانی مناسب کمک کند.

منابع : verywellmind – mayoclinic