اضطراب در دوران بارداری
اضطراب بارداری را چگونه مدیریت کنیم ؟ بارداری یک دوره هیجان انگیز برای اغلب مادران و والدین در انتظار است، در عین حال، این دوره با نگرانی ها، اضطرابات، و برخی علائم سخت همراه می باشد که باعث بروز انواع تغییرات جسمی و روحی برای مادران باردار می گردد.
گاهی اوقات، این تغییرات برای مادران جوان، حتی مادران با تجربه و بارداری یک کم زیادی هست. و بهتر است که معلوم شود چی در ذهن تان می گذرد، قرار هست چه بر سر جسم تان بیاید، و چه گام هایی ممکن است شما نیاز به برداشتن آنها داشته باشید برای اینکه سلامتی خودتان را در دورانی که یک زندگی جدیدی را در جهان خلق می کنید حفاظت نمایید.
اضطراب و بارداری
داشتن اضطراب در دوران بارداری امری غیر معمول و در کل غیر عادی نیست. عوامل بسیار زیادی دست اندرکار هستند که اضطراب را به یک واکنش کاملا عادی تبدیل می کند طوری که، در برابر همه تغییرات زندگی، تغییرات جسمی، و حتی تغییرات سطوح هورمونی مشکل ساز برای مادران، به چشم نیاید.
برخی مادران که قبلا اضطراب یا سایر شرایط سلامت روحی را تجربه کرده اند دارای پاسخ های متفاوتی نسبت به وضعیت اضطراب می باشند، به نحوی که آنها در مواجهه با اضطراب، راحت تر و کم دردسرتر هستند، در حالی که دیگران، با یک شکل حادتری از اضطراب و مشکلات مربوط به آن روبرو می شوند. هر خانمی متفاوت است، هر جسمی متفاوت با دیگری می باشد، و حتی هر بارداری که یک خانم می تواند تجربه کند ویژگی ها و علائم متفاوتی خواهد داشت.
پزشکان معمولا در طول بارداری و قبل از زایمان، سلامت روحی مورد انتظار و علایم را بررسی و کنترل می کنند، و مهم است که در هر نوبت معاینه هر گونه نگرانی با یک متخصص حرفه ای در میان گذاشته شود تا بهترین مراقبت ها و روش ها برای رفع کامل ( یا به حداقل رساندن) علائم بکار گرفته شوند.
اضطراب بارداری اولیه
باردار شدن و دچار اضطراب شدن در زمان بارداری، در مجموع یک پدیده غیر رایجی نیست. بارداری اولیه برای بسیاری از مادران جوان، تجربه مهیجی می باشد، از طرف دیگر با میزان بالایی از ترس مخصوصا برای آنهایی که تجربه قبلی آسیب های بارداری دارند یا آنهایی که ممکن است مسائل سلامت جسمی و ژنتیکی داشته باشند که آنها را در معرض خطر از دست دادن زود هنگام جنین قرار بدهد.
سقط جنین های زود هنگام در سه ماهه اول
سقط جنین های زود هنگام در سه ماهه اول بارداری اتفاق می افتند، و بسیاری از خانم ها بدون اینکه اطلاع داشته باشند باردار شده اند و این مهمان ناخوانده (جنین پیش بینی نشده) بقدری زود هنگام در اثر سقط خارج شده که با اختلال و بی نظمی های عادت ماهیانه اشتباه گرفته شده است. بعضی از خانم ها هیچ مشکلی با این پدیده ندارند بخاطر اینکه یا چیزی در باره آن نمی دانند و یا وقت کافی برای پرداختن به آن ندارند، درمقابل برخی از مادران، نسبت به این حادثه و از دست دادن جنین بشدت واکنش نشان خواهند داد و افسردگی شدید، اضطراب و علائم متعاقب آسیب (مخصوصا در موارد سقط های مکرر) را تجربه خواهند کرد.
اضطراب در سه ماهه اول بارداری
سه ماهه اول بارداری زمانی است که بیشترین خطر سقط جنین وجود دارد. این زمان همچنین یک دوره نگرانی رایج در بین مادرانی است که حتی تصورش هم نمی کردند که اقدامات آنها در دوران بارداری ناخواسته تا چه حد می تواند برای جنین (بچه بدنیا نیامده) شان تاثیر نامطلوب و منفی داشته باشد. خانم های مشروب می خورند و یا سیگار می کشند ممکن است اضطراب را تجربه کنند بخاطر اینکه احساس می کنند آسیب هایی را برای جنین در حال رشد ببار آورده اند، چون با تاخیر جواب مثبت بودن بارداری را دریافت کرده اند و دوره بارداری ادامه یافته است. با وجود این، بسیاری از این عملکردها و عادات نادرست، در دوره بارداری تاثیر بلند مدتی ندارند، مگر آنکه تا پایان دوره استمرار داشته باشند، بنابراین بخشی از اضطراب توجیه پذیر هست ولی نباید بحدی باشد که نگرانی ایجاد کند .
آبستنی های ناخواسته و غیرمنتظره
آبستنی های ناخواسته و غیرمنتظره، بخصوص در چند هفته اول می تواند فوق العاده استرس زا باشد، برای اینکه مادر باردار مجبور است نقشه ها و برنامه هایی برای آینده از نظر مالی، خانوادگی و مسائل دیگر مرتبط با کودک آماده کند. او همچنین ممکن است دچار استرس شود از بابت اینکه بارداری، کار و اشتغال او را نیز ممکن است تحت تاثیر قرار بدهد و نقش مادری او بعد از تولد کودک که چه مشکلاتی ببار خواهد آورد. مخصوصا، مادران تنها و آنهایی در وضعیت مالی و اقتصادی ضعیفی قرار دارند، این ترس ها عامل نگرانی های بزرگی هستند و می توانند به استرس قابل توجهی هم برای مادر و هم کودک منجر شوند.
خوشبختانه، بسیاری از مراکز حامی بارداری مشتاق و مایل به کمک به مادران جهت ارائه خدمات مراقبتی و تامین نیازهای آنها هستند. این مساعدت ها می توانند فیزیکی ، از قبیل انجام آزمایشات خون و اولتراسوندها برای کسانی که بیمه نیستند، یا به صورت ارائه اطلاعات مربوط به نحوه دریافت کمک های دولتی باشند. این موارد شامل مراقبت های پزشکی و دارویی و تامین مواد غذایی است، که جهت تهیه رژیم غذایی مناسب برای مادر درطول بارداری و بعدها جهت تهیه غذای کودک بعد از تولد بسیار مفید می باشند. مراکز دیگری هم هستند که دوره های آموزشی در مورد مراحل تکوین و رشد جنین و کودک، نحوه شیر دادن به نوزاد و اصول فرزند داری شامل کودک و نوجوان، برای مادران برگزار می کنند.
دوران میانی و اواخر بارداری
هنگامی که مادر باردار به سه ماهه دوم وسوم آبستنی می رسد، خطر سقط جنین تا حد بسیار زیادی برطرف می شود، و مادران می توانند انتظار داشته باشند که احتمالا یک جنین زنده تا ایستگاه آخر بارداری خواهند داشت.
آزمایش های ژنتیکی و بررسی های خونی برای رد کردن هر گونه ناهنجاری های جنینی و مشکلات سلامت جنین، پیش از تولد و کمی بعد از تولد انجام می شوند. به محض اینکه این آزمایشات انجام شدند و مشخص گردید که هیچ مشکلی وجود ندارد.
خبر مثبت، مقدار زیادی از استرس مادر و خانواده را از بین می برد. در مواردی که نتایج آزمایش ها یک سری عوارض و اختلالات را نشان می دهند، این خبر اغلب برای والدین غیر منتظره و گاهی مواقع هولناک و غیر قابل تحمل می باشد. ترس تجربه یک آبستنی پرخطر و ناسالم (بسته به تشخیص) و نگرانی های مربوط به مراقبت کودک و فراهم کردن با کیفیت ترین نوع زندگی برای کودکان بعد ار تولدشان یک منبع بزرگی از استرس هستند.
همه والدین امکانات لازم برای مراقبت از کودکان دارای ناهنجاری های شدید و کودکان دچار مشکلات دائمی را ندارند حتی اگر بخواهند با بدترین شرایط هم این مراقبت ها انجام بدهند. و این خود می تواند زمینه یک عمر نگرانی باشد و ابعاد دیگری از زندگی آنها را تحت تاثیر قرار دهد.
حتی ممکن است کودکانی متولد شوند که شرایطی داشته باشند که پزشکان با قطعیت به خانواده خبر عمر کوتاه و انتظار زندگی کوتاه کودک را اطلاع بدهند. و این یکی از ویرانگرترین خبرهایی است که یک مادر می تواند در مورد نوزاد خود قبل از تولد بشنود.
در بدترین شکل سناریو، ممکن است نگرانی هایی در مورد سلامت کودک وجود داشته باشد که بناچار نیاز به پایان دادن زندگی جنین متولد نشده باشد یا انتظار بالای مرگ و سقط جنین تایید شود. این می تواند بطور باور نکردنی هولناک و آسیب زننده برای مادر باشد. و منجر به افسردگی شدید و سایر علائم برای مادر، سایر والدین و دیگر اعضای خانواده شود.
در موارد کمتری، که مشخص می شود جنین زنده و سالم است و بخوبی در حال رشد می باشد. بیشترین نگرانی های مادر آماده کردن شرایط برای آینده، احتمالا نگرانی در مورد نحوه ایفای نقش خود به عنوان والدین مخصوصا اگر این اولین فرزند آنها بوده باشد. و مقابله با علائم جسمی و فیزیکی غیرطبیعی خواهد بود.
سه ماهه دوم بارداری، معمولا دوره ای است که مادر برای مدت کوتاه چند هفته ای انرژی بدست می آورد و بهترین حس را تجربه می کند، قبل از اینکه خستگی و فرسودگی و درد های جسمی ناشی ازحمل جنین در سه ماهه سوم آبستنی از راه برسد.
اضطراب در سه ماهه سوم بارداری
سه ماهه سوم بطورکلی زمانی است که بدن مادر با محدودیت ها مواجه می شود و به بیان ساده تمایل دارد که نوزاد بدنیا بیاید. فرسودگی یک عامل بزرگی است که می تواند بشدت روان هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد، اما مادر باردار منتظر دارای مشکلات زیاد دیگری نیز هست.
احساس کردن حرکت و وول خوردن و لگد زدن بچه داخل شکم
احساس کردن حرکت و وول خوردن و لگد زدن بچه داخل شکم، اطمینان دهنده سلامت جنین بوده و یک تجربه شیرین برای مادر است. ولی زمانی که بچه تمام شب را لگد بزند و باعث بیدار ماندن مادر شود. می تواند عوارضی داشته باشد. مخصوصا ناراحتی مادر زمانی بیشتر می شود. که جنین عضو خاصی از بدن مادر مانند مثانه یا معده را پیدا کند و در آن نواحی بالا و پایین برود وضربه های مرگبار وارد کند. اگر جنین دنده های مادر را بیش از حد لگد بزند، در اینصورت درد ناشی از آن هفته ها بعد از تولد نیز می تواند ادامه یابد.
انقباضات براکستون هیکس یا انقباضات کاذب آبستنی و انقباضات واقعی زایمان
جدای از بیخوابی ها و عوارض ضربه های جنین به بدن مادر، یکی از نگرانی های بزرگ مادران در سه ماهه سوم بارداری، مربوط به انقباضات براکستون هیکس یا انقباضات کاذب آبستنی و انقباضات واقعی زایمان می باشد. حتی مادرانی که چندین فرزند دارند. گاهی برای آنها هم سخت است که تشخیص بدهند. کدام مورد انقباض قبل از شروع زایمان واقعی درست است.
براکستون هیکس انقباضات تمرینی بدن می باشد که گاهی اوقات ممکن است شدید سخت و خشن باشد. در مواقعی، این انقباضات می توانند قدرتمند باشند. و حتی با فواصل معینی تکرار شوند، در این صورت از رفتار انقباضات واقعی زایمان هم تقلید می کنند.
در مورد هر گونه نگرانی مربوط به زایمان، لازم است مادر منتظر زایمان با پزشک خود مشورت کند. و سریعا نظرات تخصصی او دریافت نماید. گاهی اوقات، آنها حتی برای مراجعه به مطب پزشک تشویق می شوند تا برای اطمینان از طبیعی بودن زایمان مورد معاینه قرار بگیرند. و اینکه هیچ خطری از نظر وقوع زایمان زود هنگام (که عوارض تهدید کننده بالقوه متعددی برای جنین ایجاد می کند) وجود ندارد.
فشار خون بالا یا برخی مشکلات دیگر
درضمن این دوره، یک مقطع زمانی است که مادر باردار بیش از هر زمان دیگر نیاز دارد که به وضعیت بدن خود توجه کند و هر گونه تغییر غیر عادی را به پزشک خود گزارش دهد. احساس سرگیجه و یا ورم والتهاب در بخشی از بدن می تواند نشانه ای از فشار خون بالا یا برخی مشکلات دیگر باشد که باید در اسرع وقت تحت کنترل قرار بگیرد تا جلوی خطرات احتمالی برای جنین گرفته شود. خوشبختانه، بسیاری از متخصصین زنان و زایمان در ارائه پاسخ و درمان فوری، عالی و فوق العاده هستند، و باعث رفع استرس و مشکلات دیگر مادران می گردند.
همه آزمایش های ضروری برای اطمینان از سلامت مادر، جنین و دستگاه تولیدمثلی انجام خواهد شد، و به مادر هرگونه تغییر احتمالی اطلاع رسانی خواهد شد تا برای تامین بهداشت زایمان، اقدام مورد نیاز بموقع انجام شود.
بزرگ ترین ترس ایجاد کننده اضطراب، خود زایمان است.
بزرگ ترین ترس ایجاد کننده اضطراب، خود زایمان است. مادران با تجربه به رغم سابقه زایمان های قبلی، کمی عصبی می شوند، و مادران جوان زمانی که پی می برند. که نوزاد بزودی با زایمان طبیعی یا به روش سزارین (که نیاز به عمل جراحی و خارج سازی نوزاد با ایجاد برش دارد.) از آنها جدا خواهد شد دچار نگرانی می شوند.
دوره های آموزشی زیادی از جمله بصورت آنلاین برای دادن اطلاعات لازم به مادران وجود دارند. که به آنها آگاهی کافی در باره مراحل تولد و زایمان، آنچه انتظار می رود، و کارهایی که برای آماده شدن مادر جهت زایمان مطلوب لازم است. را ارائه می کنند. زایمان هرچند فرآیند ساده ای ندارد. ولی عملی است که میلیون ها انجام و تکرار شده است. بنابراین، بندرت دلیلی برای استرس وجود دارد. مگرآنکه عوارضی تایید شده برای مادر و جنین مطرح بشود.
در بسیاری از مواقع، پزشکان نسبت به مداخله پزشکی جهت یک زایمان سالم و بدون درد (انجام بی حسی اپیدورال در سزارین)، که مادر نوزاد تازه متولد شده را در آغوش بگیرد، تمایلی نشان نمی دهند و مقاومت می کنند.
مکانیسم های مقابله ایمن و در مان در دوران بارداری
یک روش درمانی فوری برای برطرف کردن اضطراب و افسردگی بسیاری از مادران عبارت از مصرف داروهای ضد افسردگی است. و موارد بسیار کمی از مصرف طولانی مدت چند ساله این داروها با پایین ترین خطر عوارض جانبی در دسترس می باشد.
هیچ داروی شیمیایی وجود ندارد که بطور 100 درصد نداشتن خطر واکنش غیرطبیعی را برای مادران آبستن در طول دوره بارداری، تضمین کند. ولی در حد بسیار اندکی نمونه های وجود دارند که دارای کمترین عوارض و خطر می باشند، و هیچ خطر و عارضه جانبی مستند مشخصی از آنها گزارش نشده است.
این یک انتخاب بی نظیر برای مادرانی است که دنبال چیزی موثر با تاثیرگذاری سریع و بدون عرضه می گردند. برغم وجود این همه دارو، ولی به دلیل تغییر شیمیایی بدن، احتمال بلا اثر بودن وجود دارد. بنابراین، شکل دیگری از درمان لازم است که مورد استفاده قرار بگیرد.
در صورت مصرف مداوم دارو توسط مادر در طول دوره بارداری و حتی موقع زایمان، بسته به مقدار و نوع مصرف دارو، خطری برای نوزاد متولد شده، در چند روز اول بعد از تولد به صورت عرضه ترک دارو وجود خواهد داشت. درعین حال، مصرف دارو در مقادیر پایین و ضعیف تاثیر بسیار ناچیزی خواهد داشت، و عمدتا در صورت مصرف مقادیر و دزهای بالای دارو، خطر برای نوزاد جدی خواهد بود. برخی از ایمن ترین روش های درمانی برای ادامه درمان مورد نیاز بعد از تولد، حتی برای مرحله شیردهی مادر مناسب هستند.
درمانهای غیر دارویی برای مقابله با اضطراب و افسردگی عبارت از مدیتیشن (مراقبه) و ذهن آگاهی است. هر دو روش به مادر کمک می کند تا آرامش و راحتی طبیعی را در جسم و روان خود تجربه نماید، و بصورت مشخصی استرس خود را کاهش و درمان کند. مدیتیشن بهترین گزینه و روش برای کنترل و درمان اضطراب روحی توام با اختلالات جسمی می باشد.
ماساژ روشی برای کاهش استرس و اضطراب بارداری
به همین ترتیب، ارتباط با یک متخصص حرفه ای و مجرب که بتواند ماساژ پیش از زایمان را برای مادر باردار تدارک ببیند، در کنار سایر روش های مقابله با استرس، یکی از بهترین اقدامات می باشد.
البته برای یک مادر باردار، به خاطر نقاط فشار در بدن او که می توانند زایمان زود هنگام را تحریک نمایند هر روش ماساژ را نمی توان بکار برد. افرادی که متخصص ماساژ پیش از زایمان هستند دقیقا می دانند برای از بین بردن تنش کدام نقطه بدن باید ماساژ شوند.
و درنتیجه، آرامش و راحتی و برطرف شدن درد بدن را برای مادر باردار فراهم نمایند. این یک روش فوق العاده ای برای ازبین بردن استرس و تامین سلامتی باور نکردنی، هم برای مادر و هم کودک از طریق کاهش درد، تحریک گردش خون طبیعی و کارآمد در سراسر بدن، و از بین بردن اضطراب می باشد.
اثر ورزش بر اضطراب حاملگی
ورزش، اگر امکان پذیر باشد، یک روش دیگر برای کسب آرامش و آماده شدن مادر جهت یک زایمان راحت و طبیعی می باشد. البته همه مادران باردار تا این اندازه توان جسمی بالا برای انجام ورزش و فعالیت بدنی را ندارند. ولی حتی پیاده روی کوتاه مدت 30 دقیقه ای دربعضی روز های هفته، میتواند به بهبودی مشخص در علائم جسمی و روانی منجر شود. توصیه همیشگی این است که در دوران آبستنی باید از برداشتن و بلند کردن وسایل سنگین اجتناب شود، بطورکلی، برخی از فعالیت ها و تمرینات سبک به عنوان ورزش های ایمن و مناسب برای مادران باردار پیشنهاد می شوند.
مشاوره گرفتن برای اضطراب بارداری
همچنین، برخوردار شدن از کمک و راهنمایی یک متخصص بهداشت روان دارای صلاحیت، یکی دیگر از مکانیسم های مقابله مطلوب در فرآیند مقابله و درمان اضطراب و استرس می باشد. ازطرف دیگر، ساختن یک ارتباط خوب با شما، و داشتن درک و شناخت بهتر از وضعیت کلی شما، به آنها امکان بهتر کردن حال شما و درمان مناسب شما را براساس نوسانات حالات و رفتارهای شما و تغییرات هورمونی در دوره بارداری، فراهم می کند. استفاده از کمک های حرفه ای متخصصان، یکی از بهترین گزینه ها برای شناسایی و کاهش علائم در دوران بارداری و هم بعد از آن می باشد.
اگرچه ممکن است یک روش با تاثیر کمتر در مکانیسم مقابله بنظر برسد، ولی بطور کلی یک پیشنهاد و نظر خوب و ارزشمندی عبارت از شرکت در کلاس های آموزشی پیش از زایمان است، که یک روش بزرگ برای آموزش شما در زمینه رشد و تکامل جنین و نوزاد، فرآیند زایمان، فرآیند بهبودی و درمان علائم اضطراب بارداری، اصول شیردهی، نحوه ایفای نقش مادری و فرزند داری، و مراحل رشد کودکان در سال های اول زندگی شان می باشد.
مسلح شدن به همه اطلاعات مورد نیاز، یک روش معقول و خردمندانه برای از بین بردن استرس است که به کمک می کند تا بدانید انتظار می رود چه کاری را انجام دهید، و بنابراین، استرس زمانی مطرح می شود که شما نسبت به چیزی اطمینان نداشته باشید و نگران باشید. احساس مبهم و تاریک و در گوشه و کنار نسبت به تغییرات عظیم زندگی، حتما می تواند مقادیر بالایی از اضطراب را ایجاد کند، حتی اگر از عامل استرس زای بارداری خود داری کنیم.
فعالیت های بدنی برای کاهش اضطراب حاملگی
روش دیگر موثر و مناسب برای از بین بردن استرس برای خانم هایی که می توانند فعالیت حرکتی بیشتری داشته باشند عبارت از یوگای بارداری است. این کشش ها، شل و آرام کردن های بدن، نه تنها باعث افزایش اندورفین و کاهش سفتی و ناراحتی بدن می شود. بلکه به آماده شدن بدن برای فعالیت سخت و شدید در هنگام زایمان و وضع حمل کمک می نماید.
در جاهای بسیار زیادی کلاس های آموزشی یوگا ارائه می شود. ویدیوها و برنامه های آموزشی اینترنتی و آنلاین فراوانی برای افرادی که با این تمرین ها آشنایی دارند. و تنها قصد دارند که تغییرات و اصلاحات مناسب در آنها بدهند تا برای بارداری بی ضرر باشند، دردسترس می باشد.
تکنیک های تنفس لاماز برای درمان اضطراب بارداری
و در نهایت، یکی از بهترین راه های مقابله با ترس زایمان و وضع حمل، انجام و تمرین تکنیک های تنفس لاماز (روشی از تنفس برای آماده شدن جهت انجام یک زایمان طبیعی) می باشد. این تکنیک ها معمولا در کلاس های مراکز مرجع بارداری و همچنین در بیمارستان ها آموزش داده می شوند.
این روش به مادر امکان می دهد تا بر روی تنفس خود متمرکز شود. و خودش را آرام کند، و همچنین با این روش تنفسی، اکسیژن بیشتری برای مغز و بدن خود فراهم کند. هیپرونتیلاسیون یا تنفس تند ناشی از ترس و وحشت به هیچ عنوان توصیه نمی شود. و فوق العاده خطرناک می باشد.
اضطراب بعد از زایمان و درمان آن
اگر چه تشخیص و درمان اضطراب و افسردگی پیش از زایمان، برای سلامتی کامل مادر و کودک بطور یقین مفید و مهم است. به همان اندازه، تکامل جنین متولد نشده، یکی از تاثیرگذارترین ابعاد بارداری که بر روی وضعیت روحی مادر موثر در طول چندین ماه رشد جنین و آماده شدن او برای تولد و بدنیا آمدن می باشد.
افسردگی پس از زایمان
افسردگی پس از زایمان، گاها به عنوان اضطراب شدید پس از زایمان، یکی از جدی ترین مسئله سلامت روانی است که اغلب مادران حتی با وجود تجربه قبلی شان از آن می ترسند، ولی بسیار شایع است و اگر بطور سریع و موثر درمان نشود می تواند عوارض و نتایج بسیار شدیدی داشته باشد.
هورمون ها بحد کافی مشکل آفرین هستند، اما داشتن جریان باارزش در مدت 9 ماه دوره بارداری به بیرون از بدن بیشتر از میزان تولیدشان، می تواند باعث تاثیرات روانشناختی ناخوشایندی بشود، مخصوصا برای افرادی که بدون در نظر گرفتن مسائل بارداری خودشان از قبل دارای مشکلات اضطراب و افسردگی بودند.
افسردگی پس از زایمان چه زمانی رخ می دهد ؟
افسردگی بعد از زایمان می تواند در هر نقطه ای بعد از تولد کودک، چند روز پس از تولد یا هفته ها و حتی ماه ها بعد از آن مشکل و عارضه به وجود بیاورد. صاحب یک نوزاد بودن با وجود همه زیبایی هایش می تواند استرس زا باشد، چرا که یک بچه کوچولو نیاز به مراقبت و توجه ویژه دارد.
یاد گیری نحوه مراقبت درست از کودک، یادگیری رموز و سلیقه های مراقبت مخصوص نوزاد، بی خوابی های زیاد و فرسودگی ناشی از آن می تواند هرکسی را مقداری دیوانه کند. بنظر می رسد که بسیاری از افراد یادشان می رود که در این دوره کامل، مادر در حال بهبودی از سختی ها و عوارض 9 ماه دوره آبستنی و عوارض زایمان نیز می باشد. همه این موارد همراه با نوسانات هورمونی و تغییرات شیمیایی شدید در بدن بعد از تولد نوزاد، می تواند یک ترکیب آزار دهنده و یک سری علائم اضطراب و افسردگی را ایجاد نماید.
اضطراب بارداری
اغلب مادران سعی می کنند این مشکلات را از چشم دوستان، پزشکان و حتی خانواده خد تا حد امکان دور نگه دارند. چون می ترسند در خیال آنها دیوانه تلقی بشوند که می تواند برای خودشان یا بچه هایشان خطرناک باشد. اغلب، مادران به آرامی و در تنهایی خود از این عوارض رنج می برند و بدون معالجه می مانند. و بعضی اوقات، شرایط سختی بوجود خواهد آمد. که آنها به خودشان و کودکان خود صدماتی را وارد خواهند کرد.
فرسودگی، جداسازی و فاصله گذاری، و بطور یقین مسئولیت مادری برای اولین بار (و یا حتی مکررا) چیزهایی نیستند که بتوان آنها را ناچیز و فاقد اهمیت در نظر گرفت. علائمی که یک مادر تجربه می کند:
-
مانند کم حوصلگی مداوم یا متناوب،
-
در کل نوسانات خلقی،
-
اضطراب،
-
افکار خود آزاری یا آسیب رساندن به اطرافیان (خصوصا کودکانشان)،
-
احساس گناه یا بی کفایتی،
-
عصبانیت شدید،
-
حملات پانیک یا وحشت،
-
مشکل داشتن در ارتباط و پیوند با کودک خود، یا
-
نداشتن کارآیی لازم که به دلیل خستگی زیاد اتفاق می افتد.
همه این نشانه ها گواه بر آن است که در اسرع وقت لازم است از کمک و مشاوره یک متخصص حرفه ای استفاده شود.
انجام چنین کاری هرگز چیزی از مادری آنها کم نمی کند. و درواقع، آنها بهترین گزینه را برای کمک به خودشان، و درنتیجه برای کمک به کودک شان که در حال مراقبت از او هستند انتخاب می کنند. تا سلامتی کودک و مراقبت مطمئن و دائمی از آن تامین گردد.